Responsive

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty judo

Ostatnia aktywność 15.08.2014 (15:12)

Data rejestracji 31.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów po alkoholu - jakie suplementy? witam. mam pytanie odnośnie suplementów jakie mogłyby mi szybciej pomóc wrócić do swojej dawnej formy. przez kilka tygodni sporo piłem i wyhodowałem sobie piwny brzuch. zacząłem biegać i znów ćwiczyć na siłce. jakie suplementy są dobre na lepsze	2	2014-08-15 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - kilka pytań. mam kilka pytań odnośnie diety redukcyjnej. 1.czy podczas takiej diety również trzeba pić co najmniej 2l wody? 2.czy rozplanowanie zapotrzebowania na przykład tak jak niżej jest właściwe. czy nie ma za mało węgli? czy - 300 kcal ma w ogóle	7	2013-12-23 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o zapotrzebowanie mam problem bo nie wiem do jakiego zapotrzebowania kalorycznego ułożyć dietę. wzrost:173 waga:90 wiek:23 https://www.sfd.pl/art/kalkulatory/kalkulator_kalorii_bmr-a3734.html na razie w ogóle nie ćwiczę więc wyszło mi 2417 kcal tylko że	7	2013-12-26 10:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny zaznaczam na samym początku że nie posiadam ławeczki do wyciskania. mam tylko sztangę,hantle obciążenie i ławeczkę skośną. na razie rozpisałem trening na klatkę,brzuch,ramiona i barki. macie jakieś sugestie? poniedziałek 1. seria łączona klatka	9	2013-12-24 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna i na rzeźbę - Pomoc przy rozpisce zacznę od tego iż nie ćwiczyłem od dwóch lat a za to sporo piłem. niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może	2	2013-12-19 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na na redukcję / rzeźbę - pytania o podstawy zacznę od tego iż nie ćwiczyłem od dwóch lat a za to sporo piłem. niedawno (miesiąc temu) rzuciłem alkohol i chciałem wrócić do treningów. wspominam o tym po przeczuwam że mój organizm może być dość wyczerpany co nawet lekko odczuwam a to może	1	2013-12-19 11:58
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam założyłem ten temat dla wszystkich osób z krosna i okolic aby przestrzec je przed wybieraniem się na trening sw w tym mieście,zakładając oczywiście że oczekują one dobrego treningu pod kątem realnej walki a nie dziecięcego light	71	2010-06-02 18:21
Baza klubów Sztuk Walki	MMA - Krosno zapraszamy do sekcji ruszyła właśnie w krośnie sekcja mma pierwsze spotkanie o godzinie 18, 24 września w zespole szkół nr 14 (ta sama szkoła w której odbywają się treningi karate kyokushin) instruktor jest grapplerem i próbuje załatwić jeszcze drugiego pana	1	2010-09-20 17:25
Trening dla zaawansowanych	Trening progresywny czy regresywny? - różnice jakie są różnice pomiędzy treningiem progresywnym a regresywnym w aspekcie treningu bicepsów; chodzi mi głównie o uginanie ramion ze sztangą podchwytem jaki rodzaj treningu da większą siłę i przyrosty (oczywiście biorąc pod uwagę	2	2010-09-19 14:14
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka? na ostatnim cyklu na monohydracie vitalmaxa nie przybyło mi w bicepsie ani centymetra tylko minimalnie siła podskoczyła ale po cyklu opadła zastanawiam się czy kupić xpanda xtreme pump czy w jego przypadku będą efekty bo z tego co czytałem to	32	2010-09-11 16:47
Po siłowni, o siłowni	ostrowia 3600g przyrosty j.w jakie były wasze przyrosty po 3600g ostrowii?	33	2010-09-10 18:38
Scena MMA i K-1	KO jednym ciosem - od czego to zależy? widziałem wiele walk w których po jednym ciosie kolesie byli knockoutowani ale też wiele w których w z knockoutowanie przeciwnika trzeba było włożyć kilka uderzeń od czego to zależy i czy jest możliwe żeby ktoś zielony jeśli chodzi o sw byłby w	6	2010-09-04 07:45
Scena MMA i K-1	Rękawice bokserskie i MMA - różnica j.w oprócz różnic w wyglądzie to czy takie uderzenie rękawicami do mma jest bardziej bolesne niż bokserskimi rękawicami?? bo niewiem jakie do sparingów mam kupić a zależy mi na jak najmniejszych obiciach i możliwości włożenia w uderzenie pełni	17	2010-08-19 17:37
Scena MMA i K-1	FIlmy z walk "w kimonie" znacie jakieś filmy (niekoniecznie w formule mma) w których ubrani w kimona reprezentanci judo albo karate walczą w formule mma,k1 i temu podobne... oczywiście nie mam na myśli walk w formułach judo i karate	7	2010-08-05 15:24
Sztuki Walki	Obrona przed uchwytem z tyłu czy wiecie jaka jest obrona przed uchwytem z tyłu, gdy przeciwnik "obejmuje" nas tak że trzyma nasze ręce? widziałem jak 65 kg kumpel złapał 100kg gościa a ten nie mógł się uwolnić dopóki gość go nie puścił i cały czas się zastanawiam czy jest	30	2010-05-31 09:37
Scena MMA i K-1	Obrona przed atakiem "na oślep" czy istnieje jakaś skuteczna obrona przed atakiem na oślep gdy przeciwnik,napiera na nas i uderza pieściami gdzie popadnie? nieraz na sparingach (celowo zaplanowany był ten "atak")próbowałem się przed tym jakoś bronić ale zawsze zostałem	22	2010-06-03 10:07
Sztuki Walki	film z walk ulicznych/ solówek j.w ktoś z was ma dostęp do takich filmów? chętnie bym obejrzał amatorskie mordobicie ale na yt nie ma a jak jest to nagrywane kalkulatorem albo kiczowate a może na sfd jest jakiś temat o walkach ulicznych/solówkach z pododawanymi filmami bo	3	2010-06-05 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o zapotrzebowanie	2013-12-26 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o zapotrzebowanie	2013-12-26 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o zapotrzebowanie	2013-12-26 11:16
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2013-12-24 15:05
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2013-12-24 14:34
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2013-12-24 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - kilka pytań.	2013-12-24 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - kilka pytań.	2013-12-24 10:42
Doping	Ile tabletek hepatilu do mety?	2011-08-03 12:23
Doping	Ile tabletek hepatilu do mety?	2011-08-03 12:21
Doping	Ile tabletek hepatilu do mety?	2011-08-03 11:50
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-10-08 11:32
Baza klubów Sztuk Walki	MMA - Krosno zapraszamy do sekcji	2010-09-22 15:31
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-21 17:27
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-20 20:20
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-20 17:21
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-18 17:56
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-18 17:51
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-18 16:56
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-16 18:49
Po siłowni, o siłowni	ostrowia 3600g przyrosty	2010-09-12 08:39
Baza klubów Sztuk Walki	SW w Krośnie pod kątem realnej walki - nie polecam	2010-09-11 18:29
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka?	2010-09-11 17:46
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka?	2010-09-11 17:36
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka?	2010-09-11 17:29
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka?	2010-09-11 17:24
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka?	2010-09-11 17:23
Odżywki i suplementy	Mono nie działa, warto brać stacka?	2010-09-11 17:20
Po siłowni, o siłowni	ostrowia 3600g przyrosty	2010-09-11 16:49
Po siłowni, o siłowni	ostrowia 3600g przyrosty	2010-09-11 15:49