reset2004

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

329

przeczytanych postów

20911

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zgierz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się jeść pełnowartościowe posiłki :p

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.12.2012 (16:32)

Data rejestracji 07.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna z TAURYNĄ czy CARBO ??? bardzo porosze o pomoc. co jest lepsze do kreatyny carbo czy tauryna ??? na czym uzyskam lepsze efekty w masie i sile ??? zastanawiam się nad tauryna olimp mega-caps 150 tab. lub carbo hi-tec 3000g ??? co będzie lepsze ??? i czy polecacie	9	2005-12-03 18:35
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer??? czy ktoś mógłby mi powiedzieć który gainer jest lepszy??: -vitalmax gainer 1 4500g whey - nowa formuła -trec magnum 5000 4000g -nutrend whey gainer 3000g + 500g gratis -hi-tec super mass [folia] 3000g -activita whey best mass 3000g bardzo	11	2005-05-04 15:54
Trening dla zaawansowanych	Sprej??? dzisjaj dostałem jakiś sprej no pain który regeneruje mięśnie po treningu. co o tym myślicie???	4	2005-02-05 10:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy barki są ważne?? czy barki są ważne przy wyciskaniu???	9	2005-01-30 10:48
Trening dla zaawansowanych	Siła rzutu?? czy zna ktośjkieś ćwiczenie na siłe rzutu. jakie mięśnie sąza to odpowiedzialne???	6	2005-02-02 19:15
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!! nadwyrężyłem bark jak go "naprawić"( jakimi maściami smarować i jaką długą rekonwalescencię zastosować???)	13	2005-01-30 21:04
Trening dla zaawansowanych	Wygląd ćwiczeń?? mam pytanie: mógłby ktoś pokazać na jakiś obrazkach lub wytłumaczyć jak wyglądają następijące ćwiczenia??: -uginanie na poręczach -wyciskanie do dołu na wyciągu (triceps) -wyciskanie srzed głowy w szerokim chwycie -wyciskanie zza karku w	3	2005-02-01 14:10
Odżywki i suplementy	Carbo???? czy bardziej opłaca się kupować carbo czy dextroze???	6	2005-01-25 16:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Mam dziwny poblem???? mam dziwny problem.uzywałem różnych programów do obliczania ile powinienem podnieść raz przy podaniu ile podnione na serie np: podnosze 10 razy 45 kg co daje jeden raz 60 a nie mogetego zrobić nie weim dlaczego pomóżcie.	6	2005-01-07 16:05
Odżywki i suplementy	Dextroza????? ludzie podajcie jakie dawki stosować przy braniu oddzielnie z kreatyną???i w jakich porach dnia???	12	2005-01-24 22:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to są te "cykle"??? co to są te "cykle"???? czytam o tym w różnych postach ale nie wiem co to jest o co w tym chodzi????	3	2005-01-18 16:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Terning nA BICEPS!!! mógłby mi ktoś podać jakiś trening na siłke na biceps.	3	2005-01-18 20:45
Aktualności - Sporty Siłowe	W jakie dni ćwiczyć??? w jakie dni tygodnia prponujecie ćwiczyć???? ja ćwicze w poniedziałki, środy i piątki i po przeczytaniu kilku artykułów zastanawiam sięna przejście na poniedziałek i czwartek gdzie wykonam lekki treningi i ciężki.bo teraz wykonuje treningi	1	2005-01-18 17:11
Odżywki i suplementy	Witaminy jakie witaminy polecacie aby mieć więcej siły???	13	2005-01-13 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Witamina B12 mam małe pytanko. czy dzięki witaminie b12 będe silniejszy i czy branie jej w tabletkach da jakieś efekty???	10	2005-01-11 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie ciężarów	2010-04-12 15:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie ciężarów	2010-04-12 00:05
Usuniete tematy	Obciążenie	2010-04-11 13:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Podnoszenie ciężarów	2010-04-09 18:12
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-01-29 18:40
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-01-25 16:58
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-01-24 23:51
Inne dyscypliny	Ksiązki o LA	2008-09-15 14:36
Targowisko	XTEND Glutapure batony VPX PAck1	2008-08-30 17:54
Odżywki i suplementy	dawkowanie storma + kreatyna	2008-08-29 19:14
Odżywki i suplementy	dawkowanie storma + kreatyna	2008-08-28 14:14
Inne dyscypliny	Trochę o wyskoku	2008-08-27 19:47
Inne dyscypliny	Trochę o wyskoku	2008-08-27 10:55
Inne dyscypliny	Trochę o wyskoku	2008-08-26 23:32
Inne dyscypliny	Dlaczego czarni sprinterzy biegaja szybciej od bialych?	2008-08-24 23:17
Inne dyscypliny	400 metrow- trening	2008-08-22 23:46
Inne dyscypliny	Moj Trening do sprawdzenia	2008-08-21 19:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Technika wyciskania sztangi	2008-06-09 23:10
Odżywki i suplementy	Gainer a %%% w sylwka	2007-12-16 11:26
Inne dyscypliny	ciekawy art o wykoku i szybkości	2007-12-13 17:36
Inne dyscypliny	jak wytrzymac dluzej pod woda?	2007-12-06 18:03
Inne dyscypliny	asafa powell vs tyson gay	2007-11-05 21:47
Targowisko	[K] KUPIę IRON HANDA !!!!	2007-10-26 18:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacze - w wersji dla twrdzieli	2007-09-26 23:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacze - w wersji dla twrdzieli	2007-09-26 15:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Ściskacze - w wersji dla twrdzieli	2007-09-24 21:13
Inne dyscypliny	poprawa wydolnosci w plywaniu	2007-09-08 16:01
Galeria Zdjęć	6 miesiecy treningu - nowe foto str. 6	2007-05-08 20:54
Trening dla zaawansowanych	masujemy brzuchy %-)	2007-05-05 16:51
Odżywki i suplementy	Mała redukcja na lato.	2007-05-03 16:05