reamon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2010 (00:01)

Data rejestracji 24.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3 dniowy do oceny 1.klata , brzuch - wyciskanie poziomo 4x10 - wyciskanie skośne góra 3x10 - przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x10 - rozpiętki 3x10 - brzuszki 2.barki plecy - przysiady 3x10 - .wyciskanie sztangielek/ arnoldki -	6	2010-07-24 13:53
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu sprawa wygląda tak obserwując i przeszukując forum zauważyłem że większość treningów ćwiczy daną grupę mięsniową raz w tygodniu. ćwiczyłem kiedyś w domu przez dłuższy czas miałem teraz prawie 2 roczną przerwę i tak miesiąc temu wznowiłem treningi.	5	2010-07-24 11:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3 dniowy do oceny	2010-07-25 01:38
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu	2010-07-24 12:16
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu	2010-07-24 11:59