SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rbk___

20

Początkujący

Dziennik treningowy
1168 6476 20
Rafał Dembowski Logistyka 33 b.d. 11/26/2020 4:30:40 PM 3/25/2005 12:00:00 AM Kujawsko-Pomorskie Wąbrzeźno
Nie chce mi się tyle pisać. 90/60/90 ewentualnie 87/60/90 b.d. Marchewki, pomidorki... Pływanie, Piłka Nożna, Ciężary Początki 2002 / z przerwami.
182 cm 112 kg 24% b.d. b.d. b.d. b.d. 109 cm b.d. 110 cm
115 kg 170 kg 80 kg b.d. 120 kg
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Split - mieszana liczba powtórzeń w ćwiczeniach. Trening dla początkujących 1 8/17/2017 10:22:10 PM
Nitro II + Kreatyna + Glutamina ... białko. Odżywki i suplementy 4 11/4/2016 9:39:27 PM
Trener personalny - kurs Szybkie pytania bez logowania 1 7/18/2016 2:26:34 PM
Split 4 dniowy jak podzielić barki. Trening dla początkujących 1 1/24/2015 9:48:32 PM
Dieta (redukcyjna) do korekty. Odżywianie i Odchudzanie 5 12/17/2014 4:56:09 PM
Gdzie tanio można kupić nowe obciążenie żeliwne - najlepiej kierownica. Po siłowni, o siłowni 0 12/14/2014 5:13:26 PM
Przyrost suchej masy - zestaw Białko/Kreatyna/BCAA Odżywki i suplementy 6 12/9/2014 11:31:19 PM
[S] Kurta Adidas męska 170-175 wzrostu. Targowisko 1 11/21/2014 2:57:54 PM
Kamerka GoPro na nartach. Inne dyscypliny 5 1/13/2014 11:11:50 AM
Grill elektryczny. Odżywianie i Odchudzanie 3 10/24/2013 1:30:57 PM
Zgaga, w wyniku sportowej diety-ćwiczenia. Zdrowie i Uroda 5 10/22/2013 4:26:11 PM
Dieta. Odżywianie i Odchudzanie 3 7/25/2013 1:25:41 PM
Dlaczego miesnie nie rosna...?? Co zrobic zeby rosly szybciej...?? Trening dla początkujących 17 3/28/2005 11:56:19 AM
Dziennik by Rbk. Trening dla początkujących 20 5/13/2012 8:25:48 PM
Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic Trening dla zaawansowanych 84 4/12/2006 8:48:36 PM
Jedna zasada jeśli możesz nie opuszczaj zwycięskiej drużyny. Po siłowni, o siłowni 13 1/31/2011 11:46:56 AM
Jedrniejszy tyleczek? Odżywianie i Odchudzanie 21 8/19/2007 9:58:44 AM
Bialko + CREA SHOT+DEKSTRO Odżywki i suplementy 13 8/2/2010 12:13:07 PM
Białko i ? Odżywki i suplementy 2 7/23/2010 5:16:34 PM
Drobna pomoc wskazowki... Odżywianie i Odchudzanie 9 12/21/2009 6:29:47 PM
Piramidka typu 8-10-12-10-8 albo 12-10-8-10-12 Trening dla zaawansowanych 14 12/10/2009 9:48:24 PM
Zmiana wprowadzajaca mozliwosc odroznienia ludzi. Administracja i Moderatorzy 5 12/11/2009 5:56:55 PM
Problem z hantlami...sugestie miele widziane. Trening dla zaawansowanych 3 11/19/2009 4:05:25 PM
Trening 2x kazda partia/tydzien - sugestie propozycje. Trening dla zaawansowanych 3 11/6/2009 9:13:51 AM
Trening partii 2xtydzien Trening dla początkujących 3 11/5/2009 2:30:45 PM
Tradycyjny dzielony/ grupa 2x w tygodniu/partia dziennie? Trening dla początkujących 0 11/3/2009 4:10:21 PM
Cuda na silowni... A moze super gentetyka...?? Po siłowni, o siłowni 37 4/21/2005 9:29:27 PM
Masa + HMB (inny spalacz) Odżywki i suplementy 11 4/3/2008 9:04:44 PM
Rbk robi dietke - zrób razem z nim Odżywianie i Odchudzanie 8 6/23/2007 11:15:53 PM
Triceps - strach, czy może normalność? Trening dla zaawansowanych 20 6/20/2007 1:21:33 PM
Nazwa tematu Dzial Data posta
Hummus z pieczoną papryką by Malinowa Kuchnia SFD 1/10/2017 3:26:35 PM
Eliminacje Mundialu 2018 Piłka Nożna 12/1/2016 9:44:06 PM
Nitro II + Kreatyna + Glutamina ... białko. Odżywki i suplementy 11/4/2016 9:55:11 PM
Nitro II + Kreatyna + Glutamina ... białko. Odżywki i suplementy 11/4/2016 9:42:32 PM
Buty do sportu Po siłowni, o siłowni 8/21/2016 10:47:08 PM
Jaką wagę łazienkową wybrać ? Po siłowni, o siłowni 1/27/2016 11:01:27 AM
Pas kulturystyczny Po siłowni, o siłowni 12/7/2015 9:16:39 PM
Woda przed snem Po siłowni, o siłowni 12/7/2015 9:15:33 PM
Marbo czy kelton Po siłowni, o siłowni 12/7/2015 9:11:25 PM
Bieganie. Trening dla początkujących 11/29/2015 7:56:50 PM
Kupie obciążenie stalowe Targowisko 6/23/2015 8:27:25 PM
Buty na siłownię i cardio Po siłowni, o siłowni 4/10/2015 12:24:00 PM
Transformacje / Transformations ZDJĘCIA 3/4/2015 4:50:45 PM
Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel Aktualności - Sporty Siłowe 2/25/2015 11:02:49 AM
Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel Aktualności - Sporty Siłowe 2/24/2015 7:54:58 PM
MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1 Przygotowanie do zawodów 2/9/2015 3:40:59 PM
Ocena planu treningowego na masę Trening dla początkujących 2/8/2015 9:21:07 PM
Odżywka białkowa. Trening dla początkujących 2/8/2015 11:42:06 AM
Ocena planu treningowego na masę Trening dla początkujących 2/8/2015 11:38:49 AM
---TANIE KUPOWANIE--- Kuchnia SFD 2/7/2015 11:50:05 AM
odzież sportowa on-line Szybkie pytania bez logowania 2/5/2015 1:29:55 PM
Rok ćwiczeń,nie moge zrzucić tłuszczu Trening dla początkujących 1/9/2015 10:46:53 PM
Domowa zdrowa "Nutella" by Malinowa Kuchnia SFD 1/9/2015 9:54:30 AM
Robert Piotrkowicz IFBB Pro Aktualności - Kulturystyka i Fitness 1/3/2015 5:39:32 PM
Robert Piotrkowicz IFBB Pro Aktualności - Kulturystyka i Fitness 12/30/2014 11:48:00 PM
Rampa w fbw Trening dla zaawansowanych 12/26/2014 11:20:26 PM
Kreatyna na redukcji Odżywki i suplementy 12/24/2014 8:14:08 PM
Dieta (redukcyjna) do korekty. Odżywianie i Odchudzanie 12/24/2014 5:58:45 PM
ilosc kalorii Odżywianie i Odchudzanie 12/24/2014 3:28:53 PM
ilosc kalorii Odżywianie i Odchudzanie 12/24/2014 2:54:04 PM

Artykuły

Rbk___ 20 Początkujący