razer_09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2007 (16:23)

Data rejestracji 24.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania czesc prosze was o pomoc bo niewiem jak trenowac na siłe bo chcem poprawic swuj wynik.moja waga 73kg wyciskam 95kg wiek 16 lat	15	2006-09-22 14:25
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand czesć kupiłem dzisiaj xpand koleś ze sklepu powiedział żebym brał dwie porcje dzienie : dni treningowe 30min przed i po treningu 15-45min dni nie treningowe: 1 porcja przed śniadaniem jeszcze dodał że musze brać połowe miarki bo waże 75 kilo i	27	2006-09-23 16:02
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast mam mały problem z wyborem odrzywek głownie chodzi mi o xpand i gain fast niewiem co jest lepsze,potrzebuje szybo nabrać masy i niewiem co wybrać więc prosze o porade i fasze opinie o tych produktach	43	2006-08-09 21:18
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY !!! trening 1: klata: - wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 4 x 12/10/8/6 - rozpiętki w skosie w góre 4 x 10 triceps: - pomki na poręczach 3 x max - francuskie wyciskanie sztangą	4	2006-08-10 18:32
Trening dla zaawansowanych	trening na mase czy to jest dobry trening na mase trening 1: klata: - wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 4 x 12/10/8/6 - rozpiętki w skosie w góre 4 x 10 triceps: - pomki na poręczach 3 x	4	2006-07-25 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta prosze o pomoc trenuje jusz 6 miesiecy ichcem zacząć diet jusz nawet ułozyłem tylko niewiem czy dobrą i dlatego prosze was o ocene 1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek kasza	13	2006-07-24 20:21
Trening dla zaawansowanych	trening na mase czy dobry ?? trening 1: klata: - wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 x 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 4 x 12/10/8/6 - rozpiętki w skosie w góre 4 x 10 triceps: - pomki na poręczach 3 x max - francuskie wyciskanie sztangą	3	2006-07-24 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-11-08 18:29
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-24 18:46
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-24 17:52
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-24 16:56
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-24 14:11
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-24 08:59
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-23 20:21
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-23 19:54
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-23 19:37
Odżywki i suplementy	jak brać Xpand	2006-09-23 19:08
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-23 18:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze zdanie na temat paskow na kolana	2006-09-23 15:38
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-23 12:49
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-23 08:14
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-22 19:41
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-22 17:15
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-22 15:32
Informator PODLASKI	gdzie kupic??	2006-08-29 10:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase dla początkującego - prośba.	2006-08-18 16:52
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-12 18:41
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-12 10:32
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-12 05:46
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-11 15:19
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-10 20:18
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-10 19:37
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-10 19:13
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-10 18:55
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-10 18:24
Odżywki i suplementy	Xpand Dymatize czy Gain Fast	2006-08-10 06:09
Informator PODLASKI	gdzie kupic??	2006-08-03 11:52