rataj13

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

840

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2022 (22:59)

Data rejestracji 26.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę sylwetki witam, proszę o ocenę sylwetki. wzrost: 187 cm waga: 90 kg biceps: 43 cm klata: 115 cm przedramie: 34 cm nad jakimi partiami powinienem się skupić? co należy poprawić? jak to się prezentuje? czy poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt	6	2021-09-16 00:11
Galeria Zdjęć	3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE <br><br>1	43	2009-09-23 21:33
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen <br><br>oceniajcie	50	2007-10-30 20:06
Galeria Zdjęć	Plażowe sylwetki łączmy sie..., rzeźba ponad wszystko:P zakładam ten temat bo chce zeby wklejali tu zdjecia osoby ktore maja ladna rzeźbe a nie sa ulanymi miśkami, chce pokazac ze dobrze wyzezbione cialko jest lepsze od masy, a wiec wyrzeźbieni do dzieła...:)	19	2006-12-24 15:28
Trening dla zaawansowanych	Mam pytanie !! <br><br>ćwicze rok czasu i głównie chodzi mi o łapke:p. zawsze ćwiczyłem 4 razy w tygodniu i łapka była cwiczona 2 razy bic i 2 razy tric na tydzień. niestety teraz nie mam zbyt dużo czasu na siłownie	3	2006-12-10 22:10
Galeria Zdjęć	ocencie plecki i brzuch po roku cwiczen <br><br>ocencie plecki i brzuch po roku cwiczen	39	2006-09-18 22:16
Galeria Zdjęć	po 8 miesiącach <br><br>foty	16	2006-03-26 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę sylwetki	2021-09-18 20:13
Galeria Zdjęć	3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE	2009-09-27 22:08
Galeria Zdjęć	3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE	2009-09-23 21:35
Galeria Zdjęć	3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE	2009-09-23 21:35
Galeria Zdjęć	3 LATA NA SUCHO , PROSZE O OCENE	2009-09-23 21:34
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-20 23:33
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-31 22:30
Galeria Zdjęć	moje aktualne zdjecia, prosze o oceny	2007-10-30 22:53
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 22:47
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 22:47
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 22:44
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 22:37
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 22:36
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 20:24
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 20:08
Galeria Zdjęć	Prawie 2 lata cwiczen	2007-10-30 20:07
Galeria Zdjęć	Foty po małej przerwie , nowe foty str 6 - 7...	2007-02-21 19:01
Galeria Zdjęć	16 lat około 5 lat stażu	2007-02-16 22:03
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2006-12-29 22:54
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-12-29 22:48
Galeria Zdjęć	Plażowe sylwetki łączmy sie..., rzeźba ponad wszystko:P	2006-12-25 11:33
Galeria Zdjęć	Kamsonik ocena i porównanie	2006-12-24 15:19
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	2006-12-24 15:14
Trening dla zaawansowanych	Mam pytanie !!	2006-12-10 22:16
Galeria Zdjęć	Nasze Brzuszka :D	2006-12-10 21:50
Galeria Zdjęć	Tomasz.K nowe fotki str. 7,8	2006-12-07 18:10
Galeria Zdjęć	17 lat Prosze o opinię!	2006-10-17 19:36
Galeria Zdjęć	ocencie plecki i brzuch po roku cwiczen	2006-10-02 22:35
Galeria Zdjęć	ocencie plecki i brzuch po roku cwiczen	2006-09-28 23:03
Galeria Zdjęć	ocencie plecki i brzuch po roku cwiczen	2006-09-28 22:57