Rangarog

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (11:49)

Data rejestracji 08.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o diete:) witam ważę teraz 94kg przy wzroście 195. mam 3 miesięczny staż na siłowni, mało... chciałem budować masę mieśniową. ułożyłem sobie taka dietę, bo już znudziło mi sie bezproduktywne wsumie chodzenie na siłownie :). posiłek 1: omlet z 3 jaj i	3	2013-07-23 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka, prosze o opinie ! moja waga 98.23 proszę o poprawki: 1: owsianka 100g/ 200ml mleka 2:ryż 100g + tuńczyk 100g +sałata 50g + pomidory 50g 3:ryż 100g + pierś z kurczaka 200g + salata zielona 50g + pomidor 50g + ogórek 50g (2 lyzeczki omega b3) 4:makaron 100g	11	2012-08-13 08:59
Odżywki i suplementy	Witam serdecznie mam zapytanie :) witam chodzę na siłownie ,pomyślałem o zakupie kreatyny i ze słów przeszedłem w czyny :) kupilem ja firmy olimp 1000. i teraz moje pytanie jak ja mniej wiecej stosowac ,na internecie pełno poradników a ja nic nie wiem :p. i najwazniejsze jaka	1	2008-01-30 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Paker witam ,jestem nowy i mam pytanie ... jak doprowadzic moje ciało do takiego stanu abym miał je ładnie wyrzeźbione(nie wiem jakis koks ...tylko jaki?) a wiec tak mam 16 lat 188 cm wzr. ok 90 kg nigdy wczesniej nie ciczylem nie jestem ani chudziutki	3	2007-10-08 21:30