ramzespol

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2008 (18:59)

Data rejestracji 28.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	wahania wagi witam jestem już miesiąc na diecie która wiem ze nie jest rewelacyjną ale przynosiła skutki, a wyglądała tak. 8.00 ok. 2 szklanki mleka 1,5% 120g musli 13.00 bułka ok. 80g szynka 15g masło 5g 17.00 200g. piersi z kurczaka 250g. warzyw	8	2008-10-17 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	diaeta redukcyjna trenig ACT witam pisałem już wcześniej diete w innym wątku ale temat sie nagle urwał i nikt już nie chciał nic napisać. śniadanie 7.00 jaja kurze całe 140g mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g musli z rodzynkami i orzechami 100g 2 śniadanie	0	2008-09-15 21:25
Odżywki i suplementy	Clenburexin witam chciałem się zapytać czy warto brać clenburexin +l-karnityne odrazu przy pierwszym treningu czy może lepiej poćwiczyć z 2 tygodnie albo miesiąc i dopiero potem brać te odżywki. plan treningowy i diete już mam ułożoną i zamierzam się jej	2	2008-09-08 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna przy treningu na rzeźbę witam na wstępie mówię że jestem jeszcze uczniem i moja dieta jest jeszcze ułożona z myślą o wychowaniu fizycznym czyli posiłek przed i po wf-ie jest wyposażony w węglowodany oczywiście przed i po treningu tak samo. ( nie wiem czy to jest	13	2008-09-03 20:36
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę ... do oceny i poprawy witam ułożyłem sobie taki plan ale nie jestem pewien co do jego prawidłowości. jeśli są błędy to proszę o poprawę. głównie zależy mi na spaleniu tluszczu i na ogólnej rzeźbie ciała. poniedziałek (brzuch) 45 minut aerobów	16	2008-09-02 18:28
Odżywki i suplementy	rzeżba witam chciałem zacząć trening na rzeźbę. mam sporą nadwagę i chciałem jakoś jednocześnie spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie. i właśnie nie wiem jakie odżywki stosować. myślałem o hmb + l karnityna ale hmb daje przyrost masy mięśniowej a ja bym	3	2008-04-28 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	wahania wagi	2008-10-19 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	wahania wagi	2008-10-18 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna przy treningu na rzeźbę	2008-09-03 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna przy treningu na rzeźbę	2008-09-03 21:17
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę ... do oceny i poprawy	2008-09-03 14:52
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę ... do oceny i poprawy	2008-09-03 14:43
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę ... do oceny i poprawy	2008-09-03 14:13
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę ... do oceny i poprawy	2008-09-03 13:09
Odżywki i suplementy	rzeżba	2008-04-29 22:20