Ralfer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2005 (21:54)

Data rejestracji 10.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	rzeźba - jak pakować? pytam za kumpla który nie ma dostępu do neta... jak pakować na rzeźbe 3 x w tygodniu trening, dopiero zaczyna, ok 70 kg i 180 cm 20 lat małe zatłuszczenie wzrostu, jaka suplementacja radziłem mu pierw się troche dopakować a potem rzeźbić, ale nie	38	2004-10-14 14:00
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy - dobre czy złe witam! jak to jest z zakwasami, czy zawsze powinny występować na 2,3 dzień po treningu? ćwicze kupe lat i zawsze je mam, zaczyna mnie to zastanawiać. raczej się nie przetrenowuje )	8	2005-01-19 13:01
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ? czy lepszy na siłe jest 100% natural whey pro isolate czy pure whey isolate 95? a może coś innego? może pro cas ... dylemat bo kasy mało.. może lepiej zamiast białka jakaś kreatyna i d ryboza?	27	2004-09-10 10:28
NUTRIFARM&OLIMP	Spalacze tłuszczu-co sądzicie... czy warto jest zainwestować w spalacz tłuszczu np olimpu lub karnityne na wspomaganie spalenia tłuszczu z brzucha . nie czhe tracić masy mięśni przy treningu siłowym ale brzuch mnie wpienia.	12	2004-10-14 13:58
NUTRIFARM&OLIMP	czy kreatyna nawadnia? czytalem w ostatnim numerze sdw że kreatyna daje siłę bo nawadnie, jeśli przestajemy ją brać "wysikujemy" efekty.... czy to prawda że monochydrat bardziej nawadnia niż np cytrynian czy jabłczan (w tym samym piśmie mówi o tym pudzianowski). czym tak	13	2004-09-18 19:03
Aktualności - Sporty Siłowe	ochrona kolan przy ćwiczeniu może ktos wie jakiej firmy i gdzie można dostać ochraniacze stawu kolanowego do ćwiczeń siłowych jak przy spacerze farmera czy przysiadach. na zawodach nasi siłacze mają ntakie niebieskie dosć porządnie wyglądające zabezpieczenia.ja sam miałem uraz	2	2004-09-14 21:44
Odżywki i suplementy	jakie białko na siłe czy lepszy na siłe jest 100% natural whey pro isolate czy pure whey isolate 95? a może coś innego?	6	2004-09-10 10:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy - dobre czy złe	2005-01-20 22:35
NUTRIFARM&OLIMP	Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe	2004-12-09 23:40
Aktualności - Sporty Siłowe	ochrona kolan przy ćwiczeniu	2004-09-24 09:29
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ?	2004-09-24 09:24
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ?	2004-09-12 22:43
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ?	2004-09-12 19:48
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ?	2004-09-11 15:19
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ?	2004-09-11 11:46
NUTRIFARM&OLIMP	Jaki suplement na siłe ?	2004-09-10 18:02