Raiton

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

477

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Redecki

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2014 (20:58)

Data rejestracji 22.11.2012 (14:19)

Wzrost: 185 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 101 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny - masa witam, proszę o ocenę i ewentualne poprawki. plan: p - oznacza progresję ciężaru przy następnych seriach. i - izolowane poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 3s 12,10,8 p 2. wyciskanie hantli skos 3s 12,10,8 p 3. rozpiętki	5	2013-08-16 16:12
Targowisko	[K] Kupię obciążenie + gryf prosty, Śląsk - Gliwice kupię obciążenie 2 x 20 kg, 2 x 10 kg, 4 x 5 kg + gryf prosty na śruby. średnica krązków 29 - 30 mm. dojazd osobisty, okolice gliwic i katowic. gg: 13925761, e-mail: [email protected] zmieniony przez - raiton w dniu 2013-01-20 18:47:10	0	2013-01-20 18:46