Rahego

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2017 (22:13)

Data rejestracji 20.05.2014 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukcja witam! chce przeprowadzić w miarę solidną, ale też szybką redukcje, myślę że miesiąc, maksymalnie dwa chciałbym zrzucić troszkę zbędnego fatu, a potem zabrać się za solidną, powolną masówkę. wiek: 19 wzrost: 186 waga: 71kg zależy mi na	3	2015-09-04 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg siemka, postanowiłem ułożyć dietę i zacząć coś robić w kierunku kulturystyki, chciałbym zasięgnąć opinii innych osób, interesuje mnie zbudowanie masy mięśniowej. wiek:18 waga: 72kg wzrost: 188 z kalkulatora bmr wychodzi: aby utrzymać	12	2014-08-12 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OCENY ! śniadanie 7:30 mleko 2%-320g kcal:163,białko:11,węglowodany:16,tłuszcz:6 płatki owsiane-100g kcal:366,białko:11,węgle:62,tłuszcz:7 twaróg chudny-80g kcal:94,białko:13,węgle:3,tłuszcz 3 śniadanie ii 9:35 ryż biały-100g	9	2014-05-20 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka tłuszczowa cześć, niedawno zakupiłem siłownie, i mam zamiar zwiększyć swoją masę mięśniową, lecz pojawia się jeden problem, na pierwszy rzut oka widać że odkłada mi się tkanka tłuszczowa nigdzie indziej jak na pośladkach, po brzuchu i innych partiach ciała	1	2014-05-20 13:57