rafifa1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2584

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2026 (22:47)

Data rejestracji 21.09.2012 (12:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania hormonów	7	2013-03-13 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy masa witam ponownie, chciałbym podejrzewam w dalekiej przyszłości osiągnąć sylwetkę powiedzmy coś w stylu fitness, przy 175cm ważę 75-76kg. celem jest kaloryfer i zarys mięśni, czyli rzeźba co wiążę się pewnie z tłuszczem na poziomie ok 12%, obecnie	11	2013-02-01 00:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY witam, jako że łatwo łapie tłuszcz moim celem jest jak najwiecej czystej masy mięsniowej, proszę o ocene diety, /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7630ea42621f407b88b490a9b50bb579.png	27	2013-01-27 00:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania hormonów	2013-03-13 19:57
Odżywki i suplementy	Jaki BULK aktualnie najlepszy ?	2013-02-28 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy masa	2013-02-01 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy masa	2013-02-01 10:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy masa	2013-02-01 00:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy masa	2013-02-01 00:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-29 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-29 17:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-29 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-29 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-29 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-29 11:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-28 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-28 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-28 16:56
Doping	przerzedzanie wlosow	2013-01-27 23:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 18:52
Zdrowie i Uroda	płaskostopie u 18-sto latka	2013-01-27 17:18
Doping	włosy a finasteryd	2013-01-27 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 12:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 10:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 00:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 00:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA DIETY	2013-01-27 00:25
Doping	włosy a finasteryd	2013-01-27 00:14
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na pierwszy raz ?	2013-01-26 23:36
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na pierwszy raz ?	2013-01-26 23:27