| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko & carbo po treningu
diete mam rozpisaną dokładnie i chciałbym się dowiedzieć jaka jest najlepsza proporcja białko/carbo do picia od razu po treningu.
po treningu tak po godzinie jem posiłek potreningowy więc ten mix to dla szybkiego uzupełnienia braków.
tylko prosze
|
1 |
2010-10-18 22:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na siłe-mase
witam, trenuje sw 4x tydz. na siłkę zostaje mi środa i sobota
zamierzam rozpocząć ten plan :
a
przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%
wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%
wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%
dodatki - skłony
|
4 |
2010-10-13 22:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Przemyślany plan pod cykl + SW
witajcie.
zamierzam zrobić 1 cykl kreatynowy i potrzebuje pomocy
sztuki walki trenuje 4x tydz od niedawna, więc na siłownie pozostanie mi środa i sobota. co do regeneracji to dużo śpie i będę brał mzb więc z tym też nie będzie problemu. plan chce
|
0 |
2010-10-10 11:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Patelnia teflonowa
witam
mam do was pytanie
jaką patelnię teflonową polecacie?
myśle nad firmą tefal
temat podobny już był lecz z przed kilku lat
może być malutka, cenowo w okolicach 50 zł
z góry dzięki
|
6 |
2009-07-02 11:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tran
witam
mam takie pytanie
czy jest jakaś różnica między tranem w płynie a w kapsułkach
z góry dzięki
|
7 |
2009-06-21 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rzeszów: Olej lniany
witam
pytanie do ludzi z rzeszowa
gdzie mogę zaopatrzyć się w olej lniany?
szukam już od paru dni po mieście i nic
z góry dzięki za pomoc
pozdrawiam
|
19 |
2009-06-19 21:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcze
witam
przeczytałem wiele artykułów na temat tłuszczy i czy takie spożycie będzie odpowiednie (w odpowiednich proporcjach)
nasycone - masło
jednonienasycone - oliwa z oliwek
wielonienasycone - olej z lnu wysokolinolenowy
pozostaje jeszcze
|
3 |
2009-06-21 23:03
|
|
Trening dla początkujących
|
ABS 2 - drążek
witam
zamierzam zacząć abs 2 i planuje kupić drążek do domu
mam 172 wzrostu i jak stoję między futrynami, wyciągam ręce do góry w miejsce gdzie ma być drążek to muszę troszkę zgiąć nogi
czy to nie będzie przeszkadzało przy robieniu abs
z góry
|
1 |
2009-05-23 10:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna - proszę ocenić
proszę o ocenę mojej diety
jest to moja pierwsza
celem jest redukcja
z góry dzięki
1 posiłek - śniadanie
mleko 2%
płatki owsiane
ugotowane 2 jajka całe
łyżeczka oliwy z oliwek
warzywo
2 posiłek - w
|
2 |
2009-05-22 23:47
|
