rafaelx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2014 (12:19)

Data rejestracji 23.03.2014 (11:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia wiek - 19 lat waga - 85 kg trening - 4x w tygodniu siłowy i 2x 30 minutowe aeroby wzrost- 189 typ- ektomorfik dieta : w załączniku czy w zdjęciu ( nie wiem jak się	11	2014-03-23 12:31
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia po 3 miesiącach wiek : 19 lat waga : 85 kg na czczo wzrost : 189cm typ : ektomorfik chodzę regularnie na siłownie od grudnia 2013r. od 3 lutego zacząłem dietę, nie przestrzegam jej w 100% ale na pewno jem dużo więcej niż przedtem, stąd wzrost wagi. teraz chcę	3	2014-03-23 12:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-03-26 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-03-26 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-03-26 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-03-26 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-03-26 08:48
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia po 3 miesiącach	2014-03-23 13:39