radi2321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2014 (15:49)

Data rejestracji 03.11.2012 (17:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam proszę o ocenę mojej diety celem jest masa wiek 17 waga 73 kg bf ~13% mezomorfik posiłek 2 i 3 są spożywane w szkole posiłek 4 jest przedtreningowy w dni treningowe bezpośrednio po treningu mam zamiar brać porcje białka i jakieś	6	2013-11-04 23:34
Odżywki i suplementy	Białko witam mam zamier zakupić wpc aby zastąpić nim jeden posiłek w diecie (standardowa masowa) szczerze mówią przejrzałem już dziesiątki tematów z ostatniego miesiące tego działu, i wszędzie pisze co innego. ogólnie mam dwa pytania czym się różni na	15	2013-06-21 01:35
Trening dla początkujących	Co teraz robić witam ćwicze 9-mies, i moje postępy są marne 12 kg w góre w wyciskaniu, obwody te same ale znaczny ubytek zatłuszczenia (zrzuciłem 8 kg) zacząłem treningi od razu od splitu (3-dniowego) ale bardzo intensywnego 18 ćwiczeń na partie, od jakichś	3	2013-06-18 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i pare pytań mam serdeczną prośbe dotyczącą sprawdzenia diety, i pare pytań które niżej zamieszcze. według różnych przeczytanych artykułów ułożyłem następującą dietę uwzględniającą mój wiek (17), wage(68), wzrost (173), aktywność fizyczą (stosunkowo wysoką) i	3	2013-06-17 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-11-07 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-11-07 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-11-05 22:17
Odżywki i suplementy	Białko	2013-06-21 15:26
Odżywki i suplementy	Białko	2013-06-21 14:35
Trening dla początkujących	Co teraz robić	2013-06-19 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i pare pytań	2013-06-19 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i pare pytań	2013-06-18 16:15