R_7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2010 (19:03)

Data rejestracji 07.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę ! witam. ułożyłem sobie dwie diety na masę. mam 72 kg. jeśli mógłby ktoś sprawdzić bardzo bym o to prosił. z góry dziękuję ! którą wersję wybrać ? a może mógłby mi ktoś ułożyć inną. 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b:	1	2010-08-10 18:39
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy. witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum. postanowiłem założyć sobie konto gdyż potrzebuję rady. ćwiczyłem czerwiec i lipiec na siłowni, robiłem trening na siłę. musze przyznać że mam efekty. od 15 sierpnia chciałbym zacząć trening na masę.	19	2010-08-07 20:37
Odżywki i suplementy	Jak Dawkować? witam. mam pytanie jak brać hmb+kretyne+białko wszystko z olimpa. z góry dziękuję za info. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam wiek: 19 waga: 72 wzrost: 183	2	2010-08-07 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 72kg do sprawdzenia ! witam. ułożyłem sobie dwie diety. jeśli ktoś by mógł mi spardzić i doradzić którą wybrać z góry dziękuję. 1 dieta: 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki	1	2010-08-07 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 22:33
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 22:14
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 22:08
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 21:59
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 21:39
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 21:33
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 21:20
Trening dla początkujących	Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.	2010-08-07 21:06