R.O.P.A.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3845

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia Technik elektryk

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai, kalistenika, bouldering, bieganie

Ostatnia aktywność 31.10.2023 (16:10)

Data rejestracji 13.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Muay Thai i siłownia - prosze o pomoc witam! na podstawie kilku systemów treningowych sklecilem sobie taki plan na silownie (a la hit) (bede go wykonywal 3 razy w tygodniu naprzemiennie z 3 treningami muay thai, niedziela regeneracja). mam 178 cm i waze jakies 74 kg, moim celem sa silne	15	2008-03-01 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (Muay Thai & Siłownia) czy ktos pomoze? witam. mam 178 cm i waze ok.74 kg, trenuje 3xmuay thai naprzemiennie z 3xsilownia w tygodniu, moim celem sa silne i wytrzymale miesnie i przy okazji poprawa ich wygladu (jestem endo -mezo, dosc szybko lapie tluszczyk :p. oto moja pierwsza dieta (z	3	2008-03-02 15:53
Trening dla początkujących	Siłownia & muay thai - proszę o ocenę planu witam! na podstawie kilku systemów treningowych sklecilem sobie taki plan na silownie (bede go wykonywal 3 razy w tygodniu naprzemiennie z 3 treningami muay thai, niedziela regeneracja). mam 178 cm i waze jakies 74 kg, moim celem sa silne i	1	2008-03-01 21:12
Sztuki Walki	Prosba <br><br>witam. od jakiegos czasu jestem zarejestrowany na forum, ale dopiero teraz zdecydowalem sie cos napisac. trenuje od 1,5 roku muay thai (szczecin) 3x w tygodniu po 1,5h, a do tego chodze na	8	2007-12-23 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	psychika podczas walki pomocy!	2008-04-18 15:29
Trening w domu	Muay Thai i siłownia - prosze o pomoc	2008-03-12 02:14
Trening w domu	Muay Thai i siłownia - prosze o pomoc	2008-03-10 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-03-04 22:02
Trening w domu	Muay Thai i siłownia - prosze o pomoc	2008-03-03 23:49
Trening w domu	Muay Thai i siłownia - prosze o pomoc	2008-03-03 17:31
Trening w domu	Zdrowia Kilobb!	2008-03-03 02:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (Muay Thai & Siłownia) czy ktos pomoze?	2008-03-03 02:04
Trening w domu	Muay Thai i siłownia - prosze o pomoc	2008-03-01 22:41
Trening w domu	PePoNeNt - Zdrówka (-:	2008-02-11 22:43
Sztuki Walki	Prosba	2007-12-24 00:03
Sztuki Walki	Prosba	2007-12-23 23:48
Sztuki Walki	Prosba	2007-12-23 23:31