qwert6668

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

787

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2018 (14:07)

Data rejestracji 17.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak mam poprawić budowę witam was, piszę w dziale dla zupełnie zielonych ponieważ taki się czuję :). mam zamiar zacząć aktywnie poprawiać swoją sylwetkę, która wygląda ostatnio ... źle. zacznę od krótkiej informacji na temat mojej historii na siłowni. ćwiczyłem do	4	2007-10-18 16:54
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia witam, przgotowałem sobie kolejny plan, chciałbym, żebyście pomogli mi go dopracować. staż: 7 miesiecy z jedną miesięczną przerwą. wiek: 25 waga: 91 i maleje (102.5 na początku roku) wzrost: 181 klata: 112 biceps: 44 udo: 66 cel!	7	2006-04-11 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam zrzucić tłuszcz ? witam, piszę w tej czesci forum, bo wlasciwie nie wiem gdzie powinienem sie udac. moze po prostu opisze o co chodzi, i ktos bedzie w stanie mi cos poradzic. a wiec tak, mam 25 lat, 180 cm wzrostu u waze obecnie okolo 93kg. od pół roku	7	2006-03-27 08:38
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę - prośba o korekty witam, chciałbym zacząć trening redukcyjny, zrzucić trochę tłuszczu i odkryć mięśnie które może gdzieś tam siedzą pod spodem. na sile mi nie zależy, wystarczy mi to co mam. staż: 2 miesiące, 1 miesiąc ogólnego, 1 miesiąć act wymiary: waga: 96.5,	1	2005-12-26 19:22
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkującego ? witam, zacząłem uczęszczać na siłownię pragnąc głównie poprawić swoją sylwetkę (spalić tłuszcz zwiększyć mięśnie) i siłę. mam do was prośbę o ocenę mojego programu. opiszę co i jak żebyście mogli mi wskazać ewentualne błędy lub dać rady co	5	2005-11-18 16:13
Trening dla początkujących	Doradźcie co zmienić. witam, zacząłem uczęszczać na siłownię pragnąc poprawić swoją sylwetkę i siłę. mam do was prośbę o poradę co zrobić żeby rezultaty były szybsze. opiszę co i jak żebyście mogli mi wskazać ewentualne błędy lub dać rady co poprawić. mam 24 lata,	4	2005-11-17 09:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia	2006-04-14 08:53
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia	2006-04-13 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam zrzucić tłuszcz ?	2006-03-27 10:22
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-01-10 14:14
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-01-02 08:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkującego ?	2005-11-21 09:00
Trening dla zaawansowanych	Trening dla początkującego ?	2005-11-19 11:20
Trening dla początkujących	Doradźcie co zmienić.	2005-11-17 18:48
Trening dla początkujących	Doradźcie co zmienić.	2005-11-17 18:26
Trening dla początkujących	Doradźcie co zmienić.	2005-11-17 18:09