| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Muzyka do siłowni
zna ktoś może jakieś linki do stron do dobrej muzyki do siłowni...??
|
30 |
2004-09-21 20:40
|
|
Sztuki Walki
|
Trening bokserski - moze być??
witam mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć boks. ale narazie w domku:p mam nadzieje ze niedlugo znajde jakąś miejscówke gdzie mógłbym ćwiczyć a więc:
trenuje w poniedziałek i piątek.
na początek bieg ok. 2km
potem pompki 3x20
skakanka 3x1min
walka z
|
21 |
2005-05-24 22:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odżywki dla pięściarza
witam,
trenuje boks i zależy mi głównie na sile, jakie polecalibyście mi odżywki. dodam ze przeszukałem forum i nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. licze na was. pozdrawiam.
|
9 |
2007-07-16 11:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Life Energgy - dawkowanie
witam, mam pytanie. life energgy dawkuje... jedną kapsułke rano i dwie przed treningiem. przed treningiem po przyjściu ze szkoły robie sobie trening na nogi. czy mógłbym ten praparat dawkować dziennie:
-rano - 1 kapsułke
-przed treningiem w domu
|
2 |
2004-10-29 14:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból kostki
witam. mam taki problem.
walłem z całej siły w słup. mineły dwa miechy a opuchlizna nadal mnie trzyma na kostce i w pewnym miejscu mnie boli gdy naciskam. byłem u lekarza i powiedział że pęknięta nie jest i powiedzial żebym kupił jakieś maści na
|
1 |
2005-03-01 19:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy dieta ok?
witam. 15lat. 160 cm. 59kg staż treningu 6 miesięcy
oto moja dieta:
rano 7.00
1 bułka z dżemem wiśniowym.
teraz w szkole od 8.00 do 14.00
3 bułki; jedna z serem żółtym, dwie z dżemem lub powidłami
obiad 15.00
różnie to z obiadkiem...
|
8 |
2005-03-01 20:46
|
|
Sztuki Walki
|
Masa i Siła
witam. czy po 6 miesiącach treningu na mase, moge zacząć ćwiczyć na siłę i trenować boks? i czy bieg jest dobry na siłe? jak zacznie się robić ciepło będe 3 razy na tydzień biegał około 2 km to jakies 8 minut dla mnie..nie wim czy duzo czy mało.
|
25 |
2005-02-15 22:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening ACT proszę o sprawdzenie
witam moi drodzy
oto mój trening:
klata
1)wyciskanie sztangi na płaskiej 2x8powt.
2)wyciskanie sztangki głową do góry 1x8powt.
3)rozpiętki na płaskiej 1x8powt.
biceps+triceps
1)wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki stojąc
|
3 |
2005-02-24 15:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jaki trening?
jaki trening by był najlepszy dla mnie, gdy ćwicze kickbox. na siłe, mase czy act? mam 15 lat, 160 cm wzrostu i 60 kilo.
|
5 |
2005-02-18 20:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do sprawdzenia i w razie czego do poprawy
witam
staż 5 miesięcy; trening hst; lat 15
mój trening:
klata
1)wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
2)rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej
biceps + triceps
1)uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
2)uginanie ramienia ze
|
2 |
2005-02-12 17:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
weglowodany proste - w jakich produktach?
witam. mam prośbe, mogli byście mi podać jakieś produkty, które mogę spożywać od razu po treningu. nie licząc odżywek. bo ja ćwicze na "sucho" z góry thx
|
14 |
2004-11-30 20:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wyciskanie
<br><br>siema! mam a little pytanko!! kiedy najlepiej sprawdzić ile sie wyciśnie? przed treningiem, po czy w czasie? prosze o wytłumaczenie dokładne. z góry thx. wszystkim dzisiajeszym solenizantom
|
11 |
2004-10-16 22:49
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Suplementacja u 15 latka ?
witam! mam pytanko dla ekspertów!! właśnie zaczynam przygode na siłowni i mam 15 lat. i chciałbym zakupić się w dwie odżywki. mega mass 1000kg i zma. ponieważ masa by mi sie przydała, a w zma jest dodatkowa dawka testosteronu i dodatakowo coś na
|
8 |
2004-10-12 20:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak "ZOBIĆ TO SAM"??
siemka! jestem młody i nie dysponuje tak dużą sumą pieniędzy żeby sobie zakupić np. ławeczke, dlatego prosiłbym bym wszystkich czytelników sfd żeby mi dali jakieś linki do tego żeby zrobić coś samemu, np. ławeczka...modlitewnik lub cośw tym stylu.
|
3 |
2004-09-23 18:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak zacząć??
witam! mam 15 lat i 160cm wzrostu i chciałbym zacząć przygode na siłowni ale nie po to by poprawić sobie sylwetke lecz po to aby mieć więcej siły i energii i być bardziej zwinniejszym (ale sylwetka to swoją drogą) jaki byście mi polecili plan i
|
2 |
2004-09-17 15:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak urosnąć?????? ?-/
siemka!! mam 15 lat i 160 cm wzrostu:( (ładnie mały co?) i nie wim co mam robić?!?! ćwicze średnio. i nie wiem czy te ćwiczenia nie hamują mego hormonu wzrostu. może dacie mi jakąś rade jak sie odżywiać lub co robić żebym mógł rosnąć??
|
3 |
2004-06-04 16:38
|
