quest123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1107

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2012 (17:43)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	cisnienie witam zmierzylem sobie wlasnie cisnienie i mialem 155 na 92 puls 90. jestem wlasnie na kuracji mojej pierwszej biore 30 mg oxandrolonu dziennie co moglo spowodowac takie cisnienie oxa? dodam ze mam 19 lat	4	2010-09-15 23:18
Doping	próby watrobowe	20	2010-10-18 11:20
Doping	oxa	64	2010-09-12 23:01
Doping	trening pod saa	6	2010-09-08 16:15
Doping	bold i oxa	25	2010-08-29 20:55
Doping	1 cykl deca + winstrol	6	2010-05-15 00:01
Trening dla zaawansowanych	Plecy chce cos zmienic w swoim treningu plecow i nie wiem co i chcialbym rade dodam ze nie posiadam jeszcze drazka ale planuje zakup to moj trening: 1.sciaganie linki wyciagku do karku 10,8,6 2.sciaganie linki wyciagu do klatki 10,8,6 3.sciedzac przy	4	2010-02-28 14:15
Po siłowni, o siłowni	Drazek ogladalem drazki i planuje zakup ineresuje mnie drazek na ktorym mogl bym podciagac sie do karku i nie wiem jaki wymiar mam wziazc ten ktory chcialbym kupic ma 101 cm dlugosci ale mysle ze moze to byc za malo bo na wyciagu wykonuje to cwiczenie i	5	2010-02-23 21:33
Odżywki i suplementy	Storm + Detonator tak jak w temacie prosil bym o pomoc w rozpisce tych supli... myslalem zeby zrobic to tak: dt: rano po przebudzeniu storm 10g 30 minut przed treningiem 20-40g detonatora dnt: rano po przebudzeniu storm 10g w porze treningu storm 10g	4	2010-02-21 11:44
Trening dla zaawansowanych	Oporna klatka mam od zawsze problem z sila klatki to plan ktory zaczelem stosowac: 1.dipsy z obciazeniem 4serie (5-6) 2.wyciskanie sztangi na skosie ok 30 stopni (8)(6)(6)(4) 3.wyciskanie chantli na plaskiej 3-4 serie (5-6) 4.rozpietki na plasko 2 serie	4	2010-02-16 11:43
Odżywki i suplementy	Dopalacz przedtreningowy tak jak w temacie potrzebuje czegos pobudzajacego na trening i chcialbym zeby mi ktos doradzil co moge wziazc. potrzebuje czegos naprawde mocnego moze zawierac tez w sobie kreatyne pamietam kiedys jak bralem stenandiol 3.0 to tabletka z puszki nr 2	32	2010-02-07 23:50
Trening dla zaawansowanych	Priorytet potrzebna pomoc witam mam problem bo nie wiem jak umiescic priorytet na klatke i biceps w treningu zeby byla odpowiednia regeneracja itp. to moj plan ktorym teraz trenuje: poniedzialek - plecy wtorek- klatka środa - wolne czwartek- biceps +	14	2010-01-13 16:30
Trening dla początkujących	Pomoc z priorytetem witam mam problem bo nie wiem jak umiescic priorytet na klatke i biceps w treningu zeby byla odpowiednia regeneracja itp. to moj plan ktorym teraz trenuje: poniedzialek - plecy wtorek- klatka środa - wolne czwartek- biceps + triceps	3	2010-01-15 09:20
Odżywki i suplementy	XPAND problem witam mam problem z xpandem mam trening na mese sile wlasnie jestem w polowie brania drugiej puszki xpanda a nie przytylem nawet kilograma odkad zaczelem brac jedynie troche sily dodalo...diete mam trening tez jest napewno dobry wiec co moze byc	7	2009-12-23 13:06
Trening dla początkujących	pomoc w dipsach witam mam problem z dipsami robie je na dwoch krzeslach rozstawionych na okolo 60-70 cm robie 5 serii po okolo 10 powtorzen i na nastepny dzien czuje zakwasy ale na przednich aktonach barkow a na klatce nie duzy co moge robic zle? robie	3	2009-12-20 15:12
Trening dla zaawansowanych	Dipsy witam mam problem z dipsami robie je na dwoch krzeslach rozstawionych na okolo 60-70 cm robie 5 serii po okolo 10 powtorzen i na nastepny dzien czuje zakwasy ale na przednich aktonach barkow a na klatce nie duzy co moge robic zle?	1	2009-12-20 14:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu witam chcialbym zmienic cos w swoim treningu to moj trening: poniedzialek plecy:moze byc zmiana ale jesli nie musi byc to taki trening mi pasuje 1.sciaganie bloczka wyciagu do karku szeroki uchwyt 12/10/8 2.sciaganie bloczka wyciagu do	11	2009-12-13 13:23
Trening dla początkujących	Cwiczenia na klatke witam mam problem z treningiem klatki cwicze klatke tym samym treningiem okolo 6-7 miesiecy i ostatnio mam strasznie dlugi okres stagnacji i chcialbym zmienic jakos plam zeby wyly wieksze przyrosty masy i sily bo juz od dawna nie poprawilem	5	2009-12-06 13:26
Trening dla początkujących	Trening Bicepsów witam chcialbym sie dowiedzec czy moge robic tak biceps czy cos zmienic czy odjac serie wczesniej biceps robilem tak: 1.modlitewnik sztanga lamana 12/10/8/6 2.uginanie hantlem przy kolanie 3-4 x 10 3.uginanie z hantlami chwytem mlotkowym 2-3 x	1	2009-12-06 17:20
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg potrzebna pomoc witam mam pewien problem poniewaz nigdy nie cwiczylem nog a chcialbym zaczac tylko z takim skutkiem zeby nie przybywalo wiecej centymetrow w obwodzie uda i lydki. w udzie mam okolo 66 cm w lydce 43 cm i mysle ze masy nog juz mi wystarczy na	13	2009-12-02 15:27
Trening dla początkujących	pomoc w ulozeniu ciezaru witam mam problem z ulozeniem ciezaru mam trening na mase i sile i nie wiem jak powinienem rozlorzyc ciezar w przykladowych cwiczeniach : wyciskanie na plasko:60kg(12)62,5kg(10)65kg(8)70kg(6) biceps na modlitewniku gryfem lamanym :	13	2009-11-22 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Markowa odzież EVERLAST duży wybór, nieskie ceny	2012-01-10 17:49
Doping	próby watrobowe	2010-11-01 00:47
Doping	oxa	2010-09-20 14:20
Doping	oxa	2010-09-20 14:02
Doping	oxa	2010-09-20 13:26
Doping	oxa	2010-09-18 11:09
Zdrowie i Uroda	cisnienie	2010-09-17 10:45
Doping	oxa	2010-09-13 13:42
Doping	oxa	2010-09-13 13:08
Doping	oxa	2010-09-13 11:15
Doping	oxa	2010-09-13 11:05
Doping	oxa	2010-09-13 10:46
Doping	oxa	2010-09-13 10:19
Doping	oxa	2010-09-12 23:20
Doping	trening pod saa	2010-09-09 11:00
Doping	trening pod saa	2010-09-09 10:46
Doping	bold i oxa	2010-08-31 12:06
Doping	bold i oxa	2010-08-31 11:52
Doping	bold i oxa	2010-08-31 01:36
Doping	bold i oxa	2010-08-31 01:28
Doping	bold i oxa	2010-08-29 23:34
Doping	bold i oxa	2010-08-29 22:47
Doping	bold i oxa	2010-08-29 22:42
Doping	bold i oxa	2010-08-29 22:40
Doping	bold i oxa	2010-08-29 22:38
Doping	bold i oxa	2010-08-29 22:37
Doping	bold i oxa	2010-08-29 22:29
Doping	1 cykl deca + winstrol	2010-05-16 13:01
Doping	1 cykl deca + winstrol	2010-05-15 11:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=	2010-04-17 15:05