Quash

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2012 (19:15)

Data rejestracji 01.01.2012 (12:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do poprawy witam wszystkich ! proszę o ocenianie i o uwagi dotyczące planu , abym mógł go udoskonalić :) z góry dziękuje :) plan będę wykonywał 3 razy w tygodniu (poniedziałek , środa , piątek) nogi: -przysiady ze sztangą 2s -uginanie nóg w leżeniu	11	2012-01-07 12:56
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy witam wszystkich ! proszę o ocenianie i o uwagi dotyczące planu , abym mógł go udoskonalić :) z góry dziękuje :) poniedziałek : klatka: wyciskanie sztangi płasko - 4 serie wyciskanie sztangi na skosie - 4 serie rozpiętki na płaski - 4	1	2012-01-01 13:10