ptrvykk321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

535

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 22

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2022 (23:54)

Data rejestracji 15.08.2019 (16:20)

Wzrost: 180 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny witam prosił bym o ocenę mojego planu. jest to plan push pull legs szmexego który przerobiłem lekko pod siebie. trenuje 3razy w tygodniu z takim rozkładem dni: pn:pull śr:push pt:legs w tym tygodniu cwicxylem jego planem ale nie odpowiadają	9	2019-10-06 14:54
Szybkie pytania bez logowania	Plan push pull legs do oceny witam prosił bym o ocenę mojego planu. jest to plan push pull legs szmexego który przerobiłem lekko pod siebie. trenuje 3razy w tygodniu z takim rozkładem dni pn:pull śr:push pt:legs w tym tygodniu cwicxylem jego planem ale nie odpowiadają mi	2	2019-10-06 10:33
Szybkie pytania bez logowania	Ilość treningów push pull cześć, czy jeżeli będę wykonywać trening push pull 3 razy w tygodniu to mam stworzyć tylko 2 plany pn-push wt-off śr-pull czw-off pt-push sb-off nd-off pn-pull czy na 4 planach czyli push1 pull1 push2 pull2	2	2019-09-27 18:54
Szybkie pytania bez logowania	Powtórzenia witam,oco chodzi z tym powotrzeniami np:4x8-12 jak mam to rozumieć?	1	2019-09-26 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-07 21:22
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-07 14:26
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-06 18:40
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-06 18:35
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-06 18:32
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-06 17:08
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny	2019-10-06 17:05
Szybkie pytania bez logowania	Jak mam rozumieć te powtórzenia.	2019-09-26 16:03