przemek.20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko boch

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2016 (15:18)

Data rejestracji 21.11.2013 (12:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Duży brzuch, szczupła reszta. witam, mam taki problem odnoście składowanie się tłuszczu w okolocach brzucha. tzn ćwicze na siłowni regularnie od 3 miesięcy, a od miesiąca trzymam diete. cwicze brzuch 3x w tyg po 3 ćwiczenia, jednak nadal brzuch nie straci w swojej objętości ;d	2	2016-03-19 14:58
Dieta	Początek siłowni siemka, 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni i porzuciłem to a teraz postanowiłem wrócić do ćwiczenia, cwicze od miesiąca mam dietę i odzywki , czy mogłbymi mi ktoś pomóc i ocenić to? waga 60kg wzrost 170 suple: kreatyna: universal	7	2016-02-21 12:51
Dieta	Początki siłowni siemka, 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni i porzuciłem to a teraz postanowiłem wrócić do ćwiczenia, cwicze od miesiąca mam dietę i odzywki , czy mogłbymi mi ktoś pomóc i ocenić to? waga 60kg wzrost 170 moja dieta: i posiłek: płatki owsiane	1	2016-02-17 23:20
Dieta	dieta na mase witam, chcialbym sie dowiedziec czy taka dieta "da rade" alby przytyc ok 3,5-5kg w ciagu 4-5tyg. współczynnik bmr 1546.78 aby utrzymać wagę kalorie 2668.2 węglowodany 55% 1467.51kcal = 366.88gram białko 15%% 400.23kcal = 100.06gram tluszcz 30%	1	2014-07-21 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg witam! mam 18 lat waze 53 (chcailbym przytyć chociaz do 60~) kg i mam wzrostu 170cm i w tematach o suplementach doradzili mi diete..a niebardzo wiem jak swoją dietę zrobić prosze o pomoc w ułozeniu diety na mase. moje bmi wynosi 18,4 pozdrawiam i	11	2013-11-21 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dieta	Początek siłowni	2016-02-24 12:25
Dieta	Początek siłowni	2016-02-23 23:51
Dieta	Początek siłowni	2016-02-23 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg	2013-11-30 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg	2013-11-25 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg	2013-11-22 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 53kg	2013-11-21 19:09