promek_91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

392

przeczytanych postów

3557

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie Jestem sobą...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d

Uprawiane sporty siłownia, sztuki walki

Ostatnia aktywność 03.03.2017 (12:17)

Data rejestracji 15.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka xD <br><br>ławeczka własna robota:d:d	88	2008-08-30 19:37
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII witam, szukałem po działach tematu ale nic nie znalazłem. chciałbym coś napisać o testowanym przeze mnie treningiem jednej serii. jak sama nazwa wskazuje jest to trening który polega na wykonywaniu na każdą partię mięśniową jednej serii, 3 razy w	18	2009-05-17 12:26
Po siłowni, o siłowni	Strong Boy witam, mam pytanie odnośnie zapisów na zawody strong boy (od razu mowie ze nie chodzi o mnie) kolega chciałby wziąć udział, lecz nie wie gdzie sie zgłosić. czy wie ktoś gdzie można się zgłosić? (chodzi o zawody w krośnie w czerwcu) proszę o	7	2009-04-23 10:52
Odżywki i suplementy	optymalne połączenie witam, mam pytanko, planuje cykla troszke mocniejszy niz samo mono cos z typu horsepower lub w tym kalibrze proszę o pomoc co do tego i czy warto to wziąść	7	2009-04-14 11:35
Doping	OXANABOLON - czy ktoś coś słyszał	5	2009-04-14 11:24
Targowisko	[S] Ławka na zamówienie!!!!!!!!!!!!!!!! <br><br>witam, wykonam ławkę na zamówienie. mocna konstrukcja profil 50x50 profesjonalna tapicerka możliwość regulacji oparcia. w razie jakichkolwiek proszę pisać na gg. 7309588 lub na maila	15	2009-01-16 18:46
Odżywki i suplementy	Storm witam, wiem ze odnosnie storma byly juz posty ale nie znalazlem tego co y zaspokoilo moja ciekawosc... a mianowicie chodzi mi o to czy mozna brac go w dt rano przed posilkiem nastepna dawka przed treningiem dnt rano przed posilkiem i po	8	2008-09-06 11:23
Trening dla zaawansowanych	Problemos...;/ witam, dzis zaczął się nam rok szkolny;/ niestety podzial godzin nie pozwala mi kontynuowac treningow o tych porach co dotychczas, a mianowicie w pon mam na 7.00 koncze ok 12 we wtorek na 12 koncze o 18 sroda zaczynam o 13 kocnze o	32	2008-09-01 20:52
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o takim połączeniu? witam, staż i reszta w profilu... mam pytanko do znawców czy gdyby połączyć xpnad bądź storm z białkiem typu nitroprogen i do tego hmb revolutnion czy jest to dobre połączenie? osobiscie stosowalem hmb z trecka z cm3 bylo spoko i zjadlem	12	2008-06-26 18:11
Trening dla zaawansowanych	ternig na rzeźbe do oceny witam proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę planu... mój staż to około 16 miesięcy poniedziałek (klata, biceps, triceps) klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 12 - rozpietki w siadzie na maszynie 4x12 - wyciskanie	2	2007-07-15 11:39
Trening dla zaawansowanych	ból w plecach witam mam pytanko. podczas jazdy na kolarce gdy jezdze troszke dalej jakies 20 km w góre bolą mnie plecy w dolnej czesci czy ten ból przejdzie kiedys czuhje go tylko podczas jazdy czy jest to ból miesni i sie wyćwicze i bedzie cool? prosze o	5	2007-03-29 22:39
Trening dla zaawansowanych	Wydolość płuc witam czy ktoś moze wie jak poprawić wydolność płuc? prosze o wypowiedzi:) pozdro:)	24	2007-03-20 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Gibko	2011-07-21 19:14
Galeria Zdjęć	Gibko	2011-07-21 18:44
Galeria Zdjęć	Gibko	2011-07-21 18:09
Galeria Zdjęć	Gibko	2011-07-21 18:04
Galeria Zdjęć	Gibko	2011-07-21 17:45
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2011-07-21 15:10
Galeria Zdjęć	46 lat - fotki do oceny	2011-07-21 15:02
Sztuki Walki	Problem z lewą stroną przy rozciąganiu	2011-07-21 14:48
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłka :)	2010-01-09 10:00
Trening dla początkujących	Wskazówki	2010-01-07 20:38
Trening dla początkujących	Pytanie na temat treningu brzucha	2010-01-05 20:24
Trening dla początkujących	Progres ciężaru, regres powtórzeń, Regres ciężaru progres powtórzeń.	2010-01-05 17:31
Trening dla początkujących	Progres ciężaru, regres powtórzeń, Regres ciężaru progres powtórzeń.	2010-01-05 17:25
Trening dla początkujących	Pytanie na temat treningu brzucha	2010-01-05 17:23
Trening w domu	Jakie serie treningowe?	2010-01-05 17:17
Galeria Zdjęć	Lato 09 zdjęcia str 3,4,6,8,9 :)	2009-10-14 07:45
Odżywki i suplementy	Olimp Thermo Speed Extreme - zle sie czuje i dawkowanie	2009-07-23 08:58
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-07-20 21:36
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-07-20 20:17
Po siłowni, o siłowni	OP1945 siłownia w piwnicy !	2009-07-07 19:35
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2009-07-07 15:38
Po siłowni, o siłowni	Siłka Bezczela do oceny	2009-07-07 15:35
Galeria Zdjęć	20 lat do oceny \| Zdjęcia str - 1,13,16,17	2009-07-07 15:26
Trening dla początkujących	wczoraj przekroczyłem 100kg w MC (103kg x 5)	2009-07-07 15:00
Galeria Zdjęć	slaws	2009-07-07 14:56
Odżywki i suplementy	Problemy z rodzicami	2009-06-13 13:00
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-06-13 12:01
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-06-12 16:24
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-06-12 14:12
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-05-17 14:44