primo93

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

373

przeczytanych postów

6935

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2017 (23:19)

Data rejestracji 07.08.2012 (09:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysl na co sądzicie o tym http://www.winiary.pl/produkt.aspx/427/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-z-papryka?	9	2012-12-18 17:07
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA? jakie bcaa najkorzystniej obecnie wychodzi? przez ostatni czas kupuje olimpu w blistrach	14	2012-12-10 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby wedzone jak to jest z lososiem wedzonym?czy warto wrzucc go do diety?	8	2012-10-27 20:34
Odżywki i suplementy	Potreningówka mamy pytanie czy w ramach potreningówki moge brac sobie białko carbo bcaa i do tego krete (jade jutro) ? i jak brać? i jeszcze jedno pytanie jaką krete/ albo potreningówke proponujecie ?	6	2012-10-25 18:58
Doping	Co polecacie na pierwszy cykl?	3	2012-10-19 22:45
Odżywki i suplementy	Jaką polecicie potreningówke? potreningówki jake brałem to storm,synthesize, sizeon, proszę o odpowiedz	6	2012-09-28 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a nauka mam prośbe do was zaczynam studia zaoczne i niewiem jak z dieta w dni treningowe jezeli wyklady mam od 8;00-20;00 i potem zamierzam isc na siłownie. niechce mi sie juz pisac calej diety ale podam struktury 1.sniadanie . 2.posiłek 3.posiłek	8	2012-09-17 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki 8;00 płatki owsiane kupiec górskie 150g rodzynki 30g op białko odzywka ww;117 b;44 t;12 11;00 chleb zytni 3 jajka serek wiejski banan ww 92 b 37 t 22 13;00 (przedtreningowy) piers z kurczaka ryz ww;135 b;44	7	2012-09-15 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa mięśniowa czy jest możliwe uzyskanie suchej masy tłuszczowej przy nadwyżce 400kcal robiąc trening masowy do tego dorzucajac 3x aeroby w tyg po 45 min na rowerku stacjonarnym staz 2 lata waga 86 wzrost 182	9	2012-09-12 21:05
Odżywki i suplementy	przedtreningówka zjadłem 1 m.r i odrazu potem rage uc. co polecicie teraz wyłacznie na pompe? zastanawiałem się nad argina jakas. bez pompy niechce mi sie cwiczyc	15	2012-08-08 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 1 posiłek 100gr płatków owsianych górskich + białko - > (shejk) + garść rodzynek 2 posiłek 2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym z wedlina gotowany kurczak 2 serki wiejskie i magnez omega 3 3 posiłek przedtreningowy 200gr piersi z	14	2012-08-07 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-06-23 23:19
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-06-20 12:11
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-06-20 12:09
Doping	Odblok - rok testosteron	2015-04-07 13:29
Doping	Odblok - rok testosteron	2015-04-07 13:25
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	2014-08-07 19:10
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	2014-08-05 12:14
Doping	Cykl II ciąg dalszy...	2014-08-05 12:07
Doping	Deca + Cypio	2014-06-10 18:47
Doping	Deca + Cypio	2014-06-10 18:18
Doping	Deca + Cypio	2014-06-10 17:31
Doping	2 cykl	2014-06-09 23:05
Doping	2 cykl	2014-06-09 22:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-09 22:49
Doping	2 cykl	2014-06-08 23:03
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:43
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:26
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:25
Doping	2 cykl	2014-06-08 22:12
Doping	2 cykl	2014-06-08 21:49
Doping	2 cykl	2014-06-08 21:41
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-06 23:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-05-30 19:19
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-05-30 19:10
Doping	II cykl prop + wino/cypio + wino	2014-05-27 12:24
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-05-27 12:19
Doping	II cykl prop + wino/cypio + wino	2014-05-27 12:17
Doping	I cykl a po nim trądzik	2014-05-14 19:11
Doping	I cykl a po nim trądzik	2014-05-06 21:23
Doping	I cykl a po nim trądzik	2014-05-06 21:21