prawiepako

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

777

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2022 (23:38)

Data rejestracji 31.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa sylwetki a dokladniej rozciagniecie kosci klatki piersiowej witam, zwracam sie z problemem gdyz pozatym ze jestem strasznie chudy to mam problem z klatka piersiowa. cwicze od pol roku i zacznajac wazylem 55 kg moja klata miala 78 cm przy biodrach 90 cm o_o, odleglosc jednego cycka do drugiego wynosila 20 cm	7	2008-11-23 21:37
Doping	1 cykl na ph - mdrol	36	2010-03-08 01:01
Doping	mdrol a cisnienie krwi	5	2010-04-15 20:20
Doping	Jakie oslonki, jakie odzywki do metki.	8	2010-02-15 18:31
Doping	metka na start?	29	2010-01-07 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ulozeniu diety na mase. 21 lat / 183cm 72kg / ekto / bmi 16% gdy zaczynalem przygode z cwiczeniami wazylem 55 kg przy tym samym wzroscie. w miedzy czasie oczywiscie wystapiły odzywki białkowe i kreatyna ale ogolnie przybralem bez diety w "rok" praktycznie samego miesa i	1	2009-11-07 21:20
Doping	1 cykl na metce? czy aby warto?	3	2009-10-31 19:33
Trening dla początkujących	Prosba o korekte fbw. witam mam prosbe w sprawie planu fbw, cwicze niecale 2 lata, na start wazylem 55 kg wiec jesli chodzi o efekty masowo-wymiarowe jestem zadowolony bo przyszlo sucha dobrej jakosci masa. chcialbym zmienic mojego splita na fbw i cwyczyc 4x w tygodniu.	0	2009-10-18 18:53
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu. witam, zwracam sie z prosba o pomoc w dobraniu planu ktory pozwoli mi na zdobywanie masy miesniowej wraz ze wzrostem sily gdyz jest ona na tak slabym poziomie ze nawet najprostsze cwiczenia sprawiaja problem a mase mozna przybrac jedynie systematyka	1	2008-10-31 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	mdrol a cisnienie krwi	2010-04-15 21:04
Doping	M drol- dziwne fazki	2010-04-12 14:01
Doping	M drol- dziwne fazki	2010-04-10 16:29
Doping	M drol- dziwne fazki	2010-04-10 12:41
Doping	M drol- dziwne fazki	2010-04-07 01:28
Doping	M drol- dziwne fazki	2010-04-05 20:03
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-20 16:23
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-10 15:12
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-10 14:18
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-10 09:46
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-09 16:40
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-09 14:40
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-09 14:29
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-09 14:12
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-08 16:05
Doping	1 cykl na ph - mdrol	2010-03-08 13:29
Doping	Jakie oslonki, jakie odzywki do metki.	2010-02-16 03:07
Doping	Jakie oslonki, jakie odzywki do metki.	2010-02-16 01:14
Doping	Jakie oslonki, jakie odzywki do metki.	2010-02-16 01:08
Doping	metka na start?	2010-01-08 03:12
Doping	metka na start?	2010-01-08 02:18
Doping	metka na start?	2010-01-08 00:21
Doping	metka na start?	2010-01-08 00:16
Doping	metka na start?	2010-01-08 00:06
Doping	metka na start?	2010-01-07 23:54
Doping	1 cykl na metce? czy aby warto?	2009-10-31 22:31
Trening dla początkujących	Mały problem z klatą...	2009-10-17 00:42
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2009-01-13 00:06
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2009-01-10 20:25
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2009-01-09 18:31