ppiwodzki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2016 (16:27)

Data rejestracji 27.01.2016 (21:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego witam. od jakiegoś czasu ćwiczę aktualnym planem(dwa miesiące?), ale chcę coś zmienić ponieważ nie wszystkie ćwiczenia lubie lub mi sprzyjają. dodatkowo chce usystematyzować wszystko aby dobrze rozłożyć trening na każdą część ciała. mój aktualny	2	2016-07-17 22:34
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń w trakcie jednego treningu witam. aktualnie ćwiczę od 2,5 miesiąca na siłowni w celu przybrania masy. wykonuje podstawowe fbw na wolnych ciężarach 3 razy w tygodniu, wygląda to tak: przysiady/martwy ciąg wyciskanie na poziomej/skośnej na zmianę hantlami wiosłowanie	10	2016-04-20 12:58
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań witam, od niedawna chodzę na siłownie i ćwiczę jednym planem fbw 3 razy w tygodniu który wygląda tak: przysiady ze sztangą - 4x8 wyciskanie leżąc - 3x8 wiosłowanie podchwytem - 4x10 wyciskanie hantli nad głowe - 3x10 uginanie ramion z hantlami	22	2016-02-25 20:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń w trakcie jednego treningu	2016-04-20 13:51
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń w trakcie jednego treningu	2016-04-20 13:35
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-03-03 13:57
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-03-01 20:01
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-02-28 14:51
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-02-27 18:36
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-02-26 22:54
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-02-26 22:35
Trening dla początkujących	Moje FBW i kilka pytań	2016-02-26 22:26