pornal13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2020 (11:54)

Data rejestracji 20.04.2018 (14:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa 13 witam jestem poczotkujocym po kilku letniej przerwie narazie jestem na redukcji tyle udalo mi sie zbudowac miesni bez zadnej diety jest tu ktos ogarniety i powie mi ile jestem wstanie zbudowac miesni. jesli bede chcial przytyc 10 kilo	3	2019-01-30 15:05
Po siłowni, o siłowni	Kobiety wypowiadajcie sie panowie napompowani latwiej jest poderwac dziewczyne. jak ma sie miesnie i czy oglodajom sie za wami	7	2018-07-04 17:34
Szybkie pytania bez logowania	Miesnie dlaczego moje miesnie jak po dwuch trzech powturzeniach jakby wyloczajom sie z pracy wogule ich nieczuc a przez trzy powturzenia pierwsze ich czuc	3	2018-07-02 08:39
Galeria Zdjęć	Masowac czy redukowac jeszcze witam mam pytanie jak myslicie co robic odpiszcie /sfd/2018/6/28/cba612382dc84e50bdf26627891e7496.jpg	9	2018-06-28 14:43
Szybkie pytania bez logowania	Trening witam mam pytanie dajmy na to robie 3 cwiczenia na biceps wysiskanie stojoc z gryfem famanym wyciskanie stojoc hantelkami i modlitewnik na gryfie lamanym te dwa cwiczenia mi nie idom nie czuje nic tylko modlitewnik to jest mozliwosc skatowania bicka	4	2018-05-23 13:13
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam sie podac znacie to uczucie jak robicie szrugsy albo na modlitewniku katujecie bicka rylko na. tych dwuch czwiczeniach mam to doslownie czuje jak miesnie mi sie rozrywajom a w kazdym innym czwiczeniu brak czy ja sie nie nadaje do tego mam zrezygnowac z silki.	4	2018-05-23 18:40
Trening w domu	Cwiczenie w domu witam wszystkich niedawno zaczolem cwiczyc mam problem zpoczotku ladnie pompa byla miesnie rosly teraz nie moge miec pompy chodzbym niewiem jakie partie miesni cwiczyl i jakom technikom do tego podchodzil. muj starz 2 tygodnie prosze o pomoc	8	2018-04-20 14:29
Szybkie pytania bez logowania	Czy to jest mozliwe witam po 2 tygodniach jest mozliwosc nabrac kilo masy nie przytylem widze po sylwetce jesli chodzi o tluszcz	2	2018-05-03 18:46
Szybkie pytania bez logowania	Trening izometryczny witam co myslicie na temat treningu izometrycznego podczas treningu silowego pomaga w budowaniu masy miesniowej	1	2018-05-01 08:35
Szybkie pytania bez logowania	Pomocy witam ma problem nie czuje jak mi sie wlukna miesniowe rozrywajom chociasz niewiem jakim bym ciezarem cwiczyl i ile powturzen robil prosze o pomoc	3	2018-04-30 17:43
Szybkie pytania bez logowania	Opinia witam mam pytanie jak myslicie ile mi masa podskoczy jak będę cwiczyl z czuciem miesniowym kiedys czwiczyłem na silowni byle jak liczyl sie jak najwiekrzy ciezar podniesc a nie technika. i czucie miesniowe owszem cos tam mi poszlo ale skromnie teraz	6	2018-04-26 16:55
Szybkie pytania bez logowania	Leki witam biore lek lispolept consta czy to ma jakis wplyw na budowanie masy miesniowej prosze o pomoc	1	2018-04-26 07:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Masowac czy redukowac jeszcze	2018-06-28 15:27
Galeria Zdjęć	Masowac czy redukowac jeszcze	2018-06-28 15:12
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam sie podac	2018-05-23 18:58
Szybkie pytania bez logowania	Nie czuje mieśni	2018-05-03 19:06
Trening w domu	Cwiczenie w domu	2018-04-22 12:03
Trening w domu	Cwiczenie w domu	2018-04-22 10:54