poosel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2017 (20:56)

Data rejestracji 25.03.2014 (16:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - nic się nie rusza witam, 2 miesiące temu wróciłem do ćwiczeń, tym razem z dietą i planem treningowym od dietetyka i trenera. na początku był lekki spadek wagi, poźniej dokładanie posiłków i przez te 2 miesiące zrobiłem koło 1,5kg. ostatni raz zmiana w diecie była	8	2015-05-20 19:26
Po siłowni, o siłowni	Różne pory posiłków - ma jakiś wpływ? witam, jestem na masie, ale ze względu na uczelnię, parę dni w tygodniu jjem mało regularnie, ale staram się wcisnąć wszystkie posiłki w ciągu dnia. wygląda to tak, pory posiłków: 7, 11-12, 15-16, 18-19, 21:30, 23 pierwsze posiłki jjem z	2	2015-05-12 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - do oceny witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę, jestem ektomorfikiem. do tego studiuję, dlatego dobierałem posiłki tak aby było mi wygodnie. zamierzam jeszcze dokupić gainer, tak aby podbić jeszcze trochę kcal. proszę o opinię i rady co ewentualnie	10	2014-03-25 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - nic się nie rusza	2015-05-20 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - nic się nie rusza	2015-05-20 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - do oceny	2014-03-25 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - do oceny	2014-03-25 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase - do oceny	2014-03-25 17:29