ponczek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2014 (21:02)

Data rejestracji 11.03.2014 (16:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Street Workout a ektomorfik. witam wszystkich. mam 15 lat 172cm wzrostu, 58 kg wagi i chciałbym do końca wakacji dobić kilka kg (plan 65 kg).. problem w tym, że moim celem jest osiągnięcie tego za pomocą typowego placu zabaw. jaką stosować dietę i jaki trening robić? ćwiczyć	11	2014-03-14 16:21
Trening dla początkujących	Najefektywniejsze ćwiczenia dla młodego ektomorfika witam wszystkich! mam 15 lat, 172 cm wzrostu, 59 kg wagi i jestem ektomorfikiem. od miesiąca chodzę na siłownie bez żadnej diety, ale od kwietnia rozpoczynam masówkę i o to pytanie.. jakie są najlepsze ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa na mój typ	5	2014-03-11 16:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Street Workout a ektomorfik.	2014-03-14 19:50
Trening dla początkujących	Street Workout a ektomorfik.	2014-03-14 19:38
Trening dla początkujących	Street Workout a ektomorfik.	2014-03-14 19:28
Trening dla początkujących	Street Workout a ektomorfik.	2014-03-14 19:12
Trening dla początkujących	Street Workout a ektomorfik.	2014-03-14 18:39
Trening dla początkujących	Najefektywniejsze ćwiczenia dla młodego ektomorfika	2014-03-11 21:04
Trening dla początkujących	Najefektywniejsze ćwiczenia dla młodego ektomorfika	2014-03-11 17:22