| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta?
witam.mam prosbe czy zrobi mi ktos rozpiske diety dla osoby majacej cukrzyce.dane tej osoby 54 lata,178cm,waga85kg.
|
1 |
2008-01-06 16:54
|
|
Doping
|
czy moge brac?
|
13 |
2007-12-07 16:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac gainer fasta i czy warto?
witam.bede robil mase beztluszczwa,dlatego mam ustalona juz diete,i chcialbym jeszczewziasc odzywke do diety np.gainer fast 2,3kg na poczatek.chcialbym sie dowiedziec w jakich porcjach brac ta odzywke,i kiedy czyli przed czy po treningu.chcialbym
|
11 |
2007-10-26 14:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
suple na sile
witam.pytanko-jakie suple mozecie poradzic mi na sile.dodam ze jestem po cyklu nitrobolon 2,i pytanie co poradzicie mi zeby ta sile jeszcze zwiekszyc.co proponujecie mi.
|
10 |
2007-11-13 14:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie!!!!
krotkie pytanko czy wpc 80 ,mozna brac na wieczor.
|
7 |
2007-11-10 15:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
trening ,a odzywianie
witam mam pytanie co najlepiej jesc przed i po treningu.trening mam o godzinie 9.00(poniedzialek,wtorek,sobota).
drugie pytanie to kiedy brac odzywki wpc80.,mass xxl.
|
1 |
2007-11-08 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cel?masa beztluszczowa
mam pytanie czy moje odzywianie na mase beztluszcz. jest ok
1 posilek 7-30
100g platki owsiane,250ml mleka 2%,4jaja,pomidor,15g oliwka z oliwek(extra virgin)
9-11.30 trening
2posilek 11.45
owoc po treingu (banan lub jablko),ser
|
4 |
2007-11-06 16:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak i kiedy?
wlasnie kupilem sobie mass xxl i wpc 80 .mam pytanie kiedy mozna je brac i ile razy dziennie w jakich ilosciach.dodam ze mam juz utalona diete dotych supli.mam .dodam ze moja waga to72kg cel masa beztluszczowa.
|
3 |
2007-11-07 07:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kalafior
czy i kiedy mozna go jesc
|
2 |
2007-11-01 11:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
odpowiednie dawki
kupilem wpc 80 i mass xxl .w jakich dawkach powinienem to brac,jak na moja wage 72kg.dzienne spozycie moje to 3oookcal.mam 23lat
|
3 |
2007-11-01 11:33
|
|
Trening dla początkujących
|
klata
jak najlepiej cwiczyc klate zeby byly jak najlepsze efekty,czyli ilosc serii,pwtorzen,pora tygodnia.klate cwicze jak dotad raz w tygodnu i niedawno (miesic).
|
4 |
2007-11-01 11:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cel to masa
mam pytanie czy do piersi z kurczaka mozna dodac sosu bolonskiego (11g bialko,46 wegle,11 tluszcz),chodzi mi o lepszy smak tego dania.bo przeciez nie nalezy sie zmuszac do tego czego sie nie lubi,chyba ze sie juz musi to inna sprawa.danie
|
3 |
2007-10-30 15:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
w jakich ilosciach
kupilem wlasnie mass xxl i wpc 80 . w jakich iloscjach mam to brac.dodam ze mam 23 lata ,176cm,72kg.
|
2 |
2007-10-29 14:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase
moj trening wyglada nastepujaco poniedzialek- klatka pier.,nadgarstki wtorek-biceps,plecy
|
0 |
2007-10-29 14:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaka ta dieta w koncu na mase?
mam 23lata,176cm,72kg.malem jz ustalona diete to jeden napisal ze zla ta dieta,wiec ku...a,moze mi w koncu ktos ustalic diete na mase beztluszczowa.dodam ze bede bral gainera fasta dodaek do tej diety,bo wydaje mi sie ze musze miec to zapotrzbowanie
|
18 |
2007-10-28 15:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moja dieta
czy moja dieta jest dobra,jak na moja wage72kg.1posilek-100g platki owsiane,300mlmleka,20g orzechywloskie,50g rodzynki,4jajka 9-oo-1130silownia,3posilek 200g piers kurczaka,lyzka oliwki z oliwek +ryz bialy40g,4posilek taki sam jak 3posilek,5 posilek
|
2 |
2007-10-28 11:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa beztluszczowa
jaki tunczyk bedzie dobry na mase beztluszczwa,czy tunczyk swiezy przyrzadzony np. z jakims sosem czy tunczk konserwa w oleju lub pomidorach.
|
1 |
2007-10-28 08:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak brac gainer fasta
postanowilem wwziasc gainera fasta jako dodatek do diety.chcialem sie dowiedziec przez jakiokres mam go brac,bo jesli chodzi o dawke brania to raczej100g jak na moja wage72kg,ewentualnie tez miedzy 1-2 posilkiemjak nie bede go"wylewal".chcialbym tez
|
1 |
2007-10-28 08:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ser bialy z dodatkami
czy podczas stosowania diety moge zamienic chudy twarog na ser bialy ze smietana i rzodkiewka+szczypiorek.pisze takbo jakos mi nie podchozi twarog,a ser ial jest bardzo dobry.czy jest jakas roznica w kaloriach?.dodam tylko ze bede robil mase
|
3 |
2007-10-27 09:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy golabki z ryzem sadobre na mase
witam!czy golabki sa dobre na mase beztluszczowa do stosowania diety.jak nie to prosze napisac dlaczego.dzieki
płeć: mężczyzna
wiek: 23
waga: 71
wzrost: 176
obwód klatki:
|
2 |
2007-10-23 15:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
odzywki,suplementy
witam.mam23lata 176wz.72kg chodzi mi o mase ,mam juz diete ustalona.chcialbym sie zapytac jaki odzwka bedzie dobra bialko(trec perfect whey protein),czy moze gainer(hard mass-50bialko,50ww).dodam ze jestem po nitrbolonie gdzie skoczylem wlasnie
|
8 |
2007-10-22 14:39
|
