poiklm

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2008 (17:53)

Data rejestracji 22.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Będzie coś z tego? witam. mam pytanie, ćwicze sobie takim treningiem fbw, czy dobry mam tutaj trening barków i brzucha? na barki robie jeszcze dodatkowe 2 serie, bo coś ich nie czuje, robiąs tylko 2 serie.. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s	8	2008-05-14 22:57
Trening dla początkujących	Trening na mase. witam. ćwicze od połowy sierpnia zeszłego roku. mam 17 lat, aktualnie cykl na kreatynie. prosze o sprawdzenie treningu. nóg nie moge ćwiczyć. wtorek: klata+biceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2.wyciskanie hantelek na płaskiej	26	2008-04-22 21:50