piter81n

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

404

napisanych postów

Imię Pioterk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta %

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2015 (21:17)

Data rejestracji 01.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	co myslicie o tym planie a. klatka piersiowa 1. wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. wyciskanie na ławce skośnej 3x10, 8, 8 3. rozpiętki na ławce skośnej 3x 10, 9, 8 4. pompki na poręczach (ciało mocno pochylone do przodu) 4x10 lub przenosy hantla	2	2015-04-18 21:20
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy witam mialem dwu miesięczna przerwe od krety chce zaczac nowy cykl kreatynowy jakie kreatyny polecacie bralem wczesniej storm i stok terapi a w przerwie sawa	6	2013-01-13 18:04
Odżywki i suplementy	co po cyklu witam zaczemem cwiczyc trzy miesiace temu przez 5 tyg biore cm3 i przed treningiem aakg , cm3 koncze w tym tygodniu brac prosil bym o jakis nowy cekl bez kreatynowy	6	2012-10-29 19:34
Odżywki i suplementy	jak to barc witam mam takie pytanko kupilem sobie shock therapy + storm jak to mam dawkowac.pracuje na dwie zmiany i sie zastanawiam jak brac to jak mam druga zmiane poniewaz cwicze o 10 rano a po pracy wracam o godzinie 11	10	2012-03-20 19:23
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple witam czy moze ktos doradzic mi suple. interesuje mnie stak kreatynowy po treningowy i cos przed koncze teraz brac aakg i chcialbym zaczac nowy cykl	16	2012-03-07 16:19
Odżywki i suplementy	AAKG witam mam pytanie kupilem sobie aakg i nie wiem jak to brac na opakowaniu jest napisane ze przed treningiem 4 kapsy i po 4 i w dni nt.rano przed sniadaniem i przed snem i czy stosowac sie do tego czy jest potrzeba brac w dni nt.	11	2012-01-26 19:13
Odżywki i suplementy	jaks stak pomocy czy ktos moze mi pomuc dopasaowc stak kreatynowy do gajnera. mutanta mass	2	2011-11-02 17:18
Odżywki i suplementy	co to za specyfik? witam mam takie pytanko czy ktos moze mi pomoc.chce sie dowiedziec czy ta odzywka jest dobra methox-hardcore	14	2011-10-17 20:10
Odżywki i suplementy	mam problem:D witam kupilem sobie man clouta biore go po treningu i dostaje sraki biore tylko jedna miarke co to moze byc	5	2011-02-10 20:45
Odżywki i suplementy	jak to brac prosze o pomoc witam zakupilem clouta 600g bialko z ostrowi mono i carbo i chcialbym sie zapytac jak najlepiej brac dt rano przed tren dnt rano w godz tren lub dt przed tren po tren dnt rano w godz tren z gory dzieki	5	2011-01-07 19:38
Odżywki i suplementy	jakie staki kreatynowe sa dobre witam zaczelem cwiczyc juz miesiac temu zjadlem juz mala kreatyne kupilem sobie teraz bialko z ostrowi i nie wiem jaki stak kreatynowy sobie kupic prosze o pomoc pozd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie	13	2010-11-22 13:53
Odżywki i suplementy	po wakacjach witam zaczelem cwiczyc po wakacjach cwicze juz tydzien i kupilem sobie zwykle mono na trzy tygodnie jakie staki kreatynowe polecacie	2	2010-09-02 20:12
Odżywki i suplementy	xpand i cell mass + mono? kupilem sobie xpanda i cell massa czy moge do tego brac mono	2	2010-01-03 15:06
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu siemano chce zmienic plan cwiczen cwiczylem 4razy w ygodniu pon woer czw i pia w pon. i czw. cw.klae bica i ricepas a w worki. i pia. plecy barki i nogi. chce machac eraz jedna parie miesni w ygodniu	3	2009-11-10 11:09
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc siemno kupilem sobie xpanda i cellmassa i nie wiem jak je brac prosze o pomoc z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma wiek: 20 lat waga: 72 wzrost: 181	6	2009-09-28 17:32
Odżywki i suplementy	co myslicie o tym co myslicie o takim zestawie cell mass + xpand	2	2009-09-23 17:48
Odżywki i suplementy	dobry stak kreatynowy mozecie mi doradzic dobry stak kreatynowy bralem juz cm3 i teraz chce sobie kupic cos mocniejszego prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma wiek: 20lat waga: 72	7	2009-08-31 21:24
Odżywki i suplementy	co po cyklu cm3+carbo co po cyklu cm3+carbo pozdro	3	2009-03-09 14:07
ActivLab	plakaty lub koszulki plakaty lub koszulki jak je mozna zdobyc pozdro	1	2009-02-03 12:25
Trec	plakaty i koszulki plakaty i koszulki jak je mozna zdobyc pozdro	6	2009-02-03 12:31
FITMAX	witam czekam na wasza pomoc czesc chlopaki nie wiecie jak mozna zdobyc plakaty kulturystow pozdro	4	2009-01-23 20:40
Odżywki i suplementy	jak brac to razem jak laczyc to ze sobą cm3+weglowodany+gainer mutant mass	7	2009-01-06 15:43
Odżywki i suplementy	co sądzicie o cm3 co sądzicie o cm3 czy dobrze pójdzie na sile pozdro	13	2008-12-30 14:15
Odżywki i suplementy	co sądzicie co sądzicie o testosterolu 250	2	2008-11-20 16:36
Odżywki i suplementy	jak stosowac gainera mutant mass czy barc go przed czy po treningu czy rano pomóżcie pozdro	22	2008-11-11 19:49
Odżywki i suplementy	jakimi suplemetami jakimi suplemetami mozna utrzymac cykl po sterydach	4	2008-11-05 16:16
Odżywki i suplementy	smak jaki smak mutant mass jest najlepszy	4	2008-11-04 16:29
Odżywki i suplementy	czy moge czy moge brac mutant mass +bialko ostrowia+weglowodany	2	2008-11-04 15:48
Odżywki i suplementy	prosze o rade witam zaczynam cwiczyc doradcie mi jakie moge sobie suplemety kupic	8	2008-11-01 16:07
Odżywki i suplementy	gajner mutant mass czy ten gajner jest dobrym suplematem na mase	17	2008-11-01 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cykl kreatynowy	2013-01-13 18:13
Odżywki i suplementy	co po cyklu	2012-10-29 19:46
Odżywki i suplementy	jak to barc	2012-03-20 19:46
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 17:08
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 16:43
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 16:40
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 16:39
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 16:31
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 16:29
Odżywki i suplementy	kto pomoze wybrac mi suple	2012-03-07 16:27
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-01-26 19:34
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-01-26 19:30
Odżywki i suplementy	AAKG	2012-01-26 19:26
Odżywki i suplementy	mam problem:D	2011-02-10 20:55
Odżywki i suplementy	mam problem:D	2011-02-10 20:52
Odżywki i suplementy	jak to brac prosze o pomoc	2011-01-07 20:37
Odżywki i suplementy	jakie staki kreatynowe sa dobre	2010-11-22 19:14
Odżywki i suplementy	jakie staki kreatynowe sa dobre	2010-11-22 19:09
Odżywki i suplementy	po wakacjach	2010-09-02 20:27
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2009-09-28 17:52
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2009-09-28 17:47
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc	2009-09-28 17:44
Odżywki i suplementy	dobry stak kreatynowy	2009-08-31 21:38
Odżywki i suplementy	dobry stak kreatynowy	2009-08-31 21:35
Odżywki i suplementy	Pytanie co lepsze (gainery)	2009-03-09 13:49
Odżywki i suplementy	jak brac to razem	2009-01-06 16:15
Odżywki i suplementy	jak brac to razem	2009-01-06 16:07
Odżywki i suplementy	jak brac to razem	2009-01-06 15:52
Odżywki i suplementy	CM3 Ostrowia Giant Mega Mass jak odpowiednio ułożyć	2008-12-07 22:23
Odżywki i suplementy	Mutant Mass i jego miarka ...	2008-11-19 19:29