| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Hi Tec Whey C6 2250g+THERMO FAT BURNER 120 CAPS+L-KARNITYNA VIP 90 CAPS
cześć. mam zamiar zacząć redukcję. dieta i trening już mniej więcej rozpisane ale teraz chciałem pomyślec o odżywkach. czy połączenie supli jak w temacie jest dobre? wydaje mi się że w cenie ~250zł powinno wystarczyć. może jeszcze coś dodać do tego
|
3 |
2012-04-17 19:19
|
|
Sztuki Walki
|
Który worek do kick boxingu?
witam.
chcialbym zakupic worek na którym mogłbym trenowac uderzenia jak i kopniaki. interesuje mnie worek conajmniej 150cm, jesli chodzi o cene to tak w granicach 120-200zl tylko taki zeby nie rozwalil sie po kilkunastu treningach. ponizej daje
|
1 |
2010-08-23 15:00
|
|
Sztuki Walki
|
Który worek wybrać??? Pomóżcie...
mam pytanie. ktory worek wybrac z tych dwoch:
http://www.allegro.pl/item664102406_worek_treningowy_bokserski_160x40.html
http://www.allegro.pl/item663484801_profesjonalny_worek_treningowy_160x40_lancuchy.html
odrazu zaznaczam ze nie chce
|
21 |
2009-06-27 17:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy taki plan na redukcje może być????
znalazlem przykladowy plan na redukcje:
dzien treningowy pierwszy .poniedziałek.
baza naszego treningu
przysiad 5x5
wyciskanie 5x5
wiosłowanie 5x5
dzien treningowy drugi.środa.
baza naszego treningu
przysiad 5x5
wycisk góra lub
|
2 |
2009-04-08 18:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o plan.....
znalazlem przykladowy plan na redukcje:
dzien treningowy pierwszy .poniedziałek.
baza naszego treningu
przysiad 5x5
wyciskanie 5x5
wiosłowanie 5x5
dzien treningowy drugi.środa.
baza naszego treningu
przysiad 5x5
wycisk góra lub
|
1 |
2009-04-08 18:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja czy rzeźba???? Pomóżcie!!!! dolączam fotki
<br><br>cześć!
mam 17lat, 186cm wzrostu i waze 102,5kg.... wcześniej ćwiczyłem juz na mase ale nie systematycznie. od dluższego czasu nie ćwicze nic i troche sie zaniedbałem (przytyłem i wogóle).
|
12 |
2009-04-06 20:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na siłe do analizy i poprawy ;p
poniedziałek:
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie ,4,3,2,1 pow.
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej (40stopni) 4 serie po 4,3,2,1 pow.
- rozpiętki hantlami na ławce skośnej 3 serie po 4,3,2
|
2 |
2009-01-02 15:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na siłe w domowej siłowni!!! Pomóżcie!!!
potrzebuje dobrego planu na siłe. obecnie mam 16 lat, waze jakieś 102kg, 38 w bicu, ale właśnie mało wyciskam (gdzieś 80kg na klate). wcześniej ćwiczyłem już na mase a teraz chciałbym coś spróbować żeby tej siły też przybyło. w domu posiadam gryf
|
3 |
2008-12-31 15:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak ćwiczyć?????????
jakie przerwy najlepiej dobierać między dniami treningowymi????? czy
lepiej ćwiczyć co drugi dzień czy może inaczej??????? konkretnie interesuje mnie przerwy między sesjami treningowymi w tygodniu, a chce mieć 4 takie sesje. prosze o pomoc.
|
4 |
2008-04-07 18:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny i ewentualnej poprawy
mam 15 lat, 186cm wzrostu i ważę 92kg właśnie zaczynam moją "prawdziwą" przygodę, gdyż wcześniej ćwiczyłem niesystematycznie przez ok. 3miesiące. przygotowałem tygodniowy plan na mase i prosze o ocene. za wszystko dziękujejavascript:
a
klatka
|
1 |
2008-04-07 15:38
|
|
Trening dla początkujących
|
plan dla początkującego
potrzebuje pilnie planu ćwiczeń na masę i żeby ćwiczenia były ograniczone, gdyż mam swoją mało siłownie która ogranicza się do ławeczki, modlitewnika i sztang i sztangielek. prosze o rady
|
2 |
2008-04-03 15:45
|
