Piotrp

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2009 (21:31)

Data rejestracji 10.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Cykl treningowy do oceny. i dzień poniedziałek klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 s. 8-12 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 s. 8-12 - rozpiętki 3 s. 8-12 triceps - wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim chwytem 3 s. 8-12 -	7	2006-04-10 15:24
Trening dla zaawansowanych	Może tak być?? co sądzicie o tym poniedziałek - klata + brzuch wtorek bic + tric środa - odpoczynek czwartek - barki + motyle + kaptury piatek - bic + tric sobota niedziela - odpoczynek co można jeszcze dodac do tego??	7	2006-04-09 14:01
Trening dla zaawansowanych	o co w tym wszystkich chodzi?? mam pytanko o ćwiczenia na mase. jezeli normalnie cwiczymy to miesnie nieznacznie rosną a jezeli wezmiemy np mniej kilo na klate i zrobimy 30 powtorzeń to miesnie natychmiast "puchną" i czy wlasnie wtedy rosnie ich masa?? czy takie cwiczenie sie	14	2006-04-09 00:49
Po siłowni, o siłowni	Tapety do komórki gdzie mozna dostać tapety do komórki bez takich smiesznych zanczków w tle żeby mozna przesłać kabelkiem z kompa na telefon	4	2004-12-30 15:00
Doping	Steryd na małą masę mięśni	5	2004-09-26 18:21
Zdrowie i Uroda	Coś w klacie co to jest w klacie takie twarde	23	2004-06-17 19:28
Inne dyscypliny	Wymiary tablicy do kosza ma ktoś orginalne wymiary tablicy do kosza i tego kwadracika w środku	2	2004-07-06 15:11
Trening dla zaawansowanych	Wymiary modlitewnika może ktoś ma wymiary modlitwenika	5	2004-06-30 15:22
Trening dla zaawansowanych	Wymiary ławeczki czy ktoś zna lub może sprawdzić wymiary ławeczki łamanej lub zwykłej bo chce sobie taka skonstruować interesują mnie wszystkie wymiary. najaliepiej jakby był jeszcze jakiś mały rysunek.	2	2004-06-30 14:36
Targowisko	Sprzedam Nóż Xingwen sprzedam nóż xingwen w dobrym stanie	4	2004-06-12 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa z jakich składników odżywczych buduje sie masę mięsniową i na czym to polega	8	2004-06-15 11:06
Odżywki i suplementy	Serwatka w proszku kupiłem od kumpla serwatke w proszku i mam kilka pytań co do tego 1. ile to zawiera cukrów białka i tłuszczów 2. jak tego zażywać ile razy dziennie i jakie dawki (nigdy jeszcze niejadłem nic sztucznego żadnych odżywek) 3.czy to niema jakiś	14	2004-06-09 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza widziałem w sklepie glukoze krystaliczną do czego to można stosowac i czy coś to wogóle da tam jest napisane że daje energie dla sportowców czy to prawda	1	2004-03-09 13:36
Administracja i Moderatorzy	Sklepik mam takie pytanie gdybym cos kupił w sklepiku to kiedy bym to otrzymał i ile bym musiał jeszcze dopłacić	6	2004-02-22 23:40
Administracja i Moderatorzy	SOG czy może mi ktoś wytłumaczyć co to jest sog czesto wypisuje sie to w arykułach a ja nie wiem o co w tym chodzi może mi ktoś wytłumaczy	9	2004-01-18 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	W jaki sposób przybrać na masie w jaki sposób przybrać na masie co jeść jak i jakie ćwiczenia wykonywać ale naturalnie na doping nie mam kasy ale jak bym miał to czemu nie apropo ile kosztuje najtańszy dopalacz obojętnie co	2	2004-01-10 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Cykl treningowy do oceny.	2006-04-14 19:41
Trening dla zaawansowanych	Cykl treningowy do oceny.	2006-04-14 19:24
Trening dla zaawansowanych	Cykl treningowy do oceny.	2006-04-14 15:57
Trening dla zaawansowanych	Może tak być??	2006-04-09 15:10
Trening dla zaawansowanych	Może tak być??	2006-04-09 14:56
Trening dla zaawansowanych	Może tak być??	2006-04-09 14:50
Trening dla zaawansowanych	o co w tym wszystkich chodzi??	2006-04-09 13:24
Trening dla zaawansowanych	o co w tym wszystkich chodzi??	2006-04-09 13:10
Trening dla zaawansowanych	Wymiary modlitewnika	2004-07-01 22:40
Trening dla zaawansowanych	Wymiary modlitewnika	2004-07-01 02:20
Trening dla zaawansowanych	Wymiary ławeczki	2004-06-30 15:04
Zdrowie i Uroda	Coś w klacie	2004-06-21 23:50
Targowisko	Sprzedam Nóż Xingwen	2004-06-17 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa	2004-06-15 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięśniowa	2004-06-15 11:19
Odżywki i suplementy	Serwatka w proszku	2004-06-11 00:02
Odżywki i suplementy	Serwatka w proszku	2004-06-09 23:48
Odżywki i suplementy	Serwatka w proszku	2004-06-09 23:41