PiKot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko KOTLARZ

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kętrzyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2018 (21:40)

Data rejestracji 28.06.2012 (14:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW poniedziałek nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:podciąganie się na drążku szeroko 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:wyciskanie sztangi z klatki 3s triceps:pompki odwrotne 2s biceps:uginanie ramion z sztangą stojąc	2	2012-12-30 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW cwicze od marca na splicie , ale teraz chcialbym sprowac sie w fbw waze 75kg wzrost to 185 , chcialbym jakis plan 3 razy w tyg . co myslicie o tym planie ? przysiady 3s -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -wyciskanie sztangi na	5	2012-12-27 14:07
Scena MMA i K-1	Psychika kiedys bylem niezlym zawodnikiem , ale kiedys dostalem ko i teraz wychodze do walk i walcze asekuracyjnie ,boje sie zaryzykwoac i przez to przegralem od tamtej pory nie mam osiagniec , co moge zrobic zeby sie przelamac ??	9	2012-10-22 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko zostalo mi jednej kreatyny na tydzien i chcialbym zaczac cykl czy moge wziac tydzien tej kreatyny a pozniej calkiem inna kreatye ?	20	2012-10-14 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine czy kreatyne nalezy brac od poczatku cyklu czyli od poniedzialku czy mozna ja brac zaczac brac np od dzis od czwartku jest jakas roznica ??	12	2012-07-19 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna pierwszy raz bede bral kreatyne , jak dlugi polecacie mi cykl ? i brac w dni treningowe odrazu po treningu 5 tabletek i a w nie treningowe 5 tabletek na czco?	52	2012-07-16 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	XXS co sądzicie o kreatynie xxs ? dodaje sily i buduje bez tluszczowa mase ?	2	2012-07-05 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co lepiej pon plecy kaptury wt klata tric sr wolne czw nogi , brzuch pt barki , bic czy lepiej we wtorek nogi a w czwartek klate ?	26	2012-06-29 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan może byc takie dobranie cwiczen i dni ? poniedzialek: klata , łydki wtorek:bartki , kaptury czwartek:plecy , uda piątek: biceps , triceps ?	10	2012-06-29 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i Dieta mam 18 lat , trenuje na silowni ok 4miesiecy mam 185cm ,72kg . jaka doradzacie mi kreatyna , czy narazie stosowac diete jak tak to jaka ? po 4 miesiach widac efekty jednak chcialbym bardziej rozbudowac miesnie . i prosze o pomoc w ulozeniu 4	4	2012-06-28 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu wiek : 18 lat , waga 73 wzrost 75 staz 4miesiace. nie cwicze nog poniewaz cwicze sporty walki i tam glownie pracuje silowo nogami poniedzialek : klata podnoszenie sztang na plaskiej 3 x 12 rozpietki na maszynie 3 x 12 wyciskanie hantli na	3	2012-06-28 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW	2012-12-27 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko	2012-10-15 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko	2012-10-14 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko	2012-10-14 13:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko	2012-10-14 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko	2012-10-14 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanko	2012-10-14 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine	2012-07-19 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine	2012-07-19 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine	2012-07-19 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2012-07-16 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2012-07-16 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna	2012-07-16 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co lepiej	2012-06-29 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co lepiej	2012-06-29 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan	2012-06-29 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan	2012-06-29 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu	2012-06-28 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan i Dieta	2012-06-28 15:04