| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja- co na poczatek
witam,
otoz przez 3 ostatnie miesiace bylem na diecie na masie. nadszedl czas zeby zgubic zbedne kilogramy. mam oponke odkad siegam pamiecia. jaka diete na poczatek radzicie? low carb, ckd czy moze jeszcze cos innego? aktualnie moja aktywnosc
|
2 |
2013-06-12 20:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD + kreatyna pyania
witam,
aktualnie jestem na diecie na mase. moje zapotrzebowanie wynosi 2655kcal ( + doliczone 300 na mase, razem ok 3000kcal). jestem na cyklu kreatynowym, to moja pierwsza kreatyna (universal creatine). chce przejsc na ckd ( wiadomo, lato zbliza
|
5 |
2013-05-15 18:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pierwsza kreatyna
witam.
zakupilem monohydrat universal creatine. zwracam uwage ze jest to moja pierwsza kreatyna oraz taki supl. oczywiscie jestem na diecie. i teraz moje pytanie, jak ja stosowac? w dni nietreningowe z rana na czczo 5g, treningowe z rana na czczo
|
5 |
2013-04-15 21:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta ckd do oceny
witam.
pewna osoba poprosila mnie o wrzucenie diety ckd do oceny.
szczegoly: 23lata, 183cm wzrostu, 115kg, (sucha masa 80-85kg), mala aktywnosc fizyczna.
oczywiscie do tego dochodza aeroby 3-4 razy w tygodniu.
wyliczone zapotrzebowanie:
|
6 |
2013-02-05 22:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny/pomoc
witam
mam 20 lat, waze 67kg , 175 wzrostu
moje zapotrzebowanie wynosi 2550 kcal
chodze za silownie i chce zastosowac diete na mase +300kcal
czyli moje zapotrzebowanie wynosi 2850kcal
zaznaczam,ze od rana do poznego popoludnia przewaznie jestem
|
3 |
2012-03-11 23:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny.
witam.
prosiłbym o ocenę mojej diety i ew. poprawki
ćwiczę od 3 miesięcy
wiek: 19 lat
wzrost: 175cm
waga: 59kg
zapotrzebowanie: ok. 2350kcal
chcę przybrać na masie mięśniowej.. także do diety dodałem 300kcal
7.30 i posiłek
80g
|
18 |
2010-10-31 23:42
|
