philheath

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2013 (12:23)

Data rejestracji 02.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	2,5 roku splita czas na fbw. pomozcie witam ćwicze 2,5 roku. 2 lata były treningami lekkimi, domowymi, potem pol roku przerwy i teraz pol roku na siłowni z głową i dietą. ogólnie cały czas był split który słabo na mnie działał. pora na fbw i teraz prosze was o pomoc. dla przykładu podam	1	2010-05-24 18:27
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową <br><br>witam. coś o sobie : wcześniej ćwiczyłem 2 lata w domu, potem miałem przerwe pół roku i zapisałem sie 3 miechy temu na siłke. od około miesiąca mam dietę. te 2 lata ćwiczeń uznaje za czas	21	2010-04-30 19:51
Po siłowni, o siłowni	what the ** !!! kua panowie wyjasnijcie mi coś! żeby przykładowo mieć wielkie łapska trzeba je ćwiczyć raz w tygodniu, z niezbyt wielką ilością serii i dobrze sie odżywiać. ok. robie tak od ponad 2 lat, no może nie do końca z idealną dietą, ale ćwicze tak jak	31	2010-04-09 15:07
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie? 75 kg, 169 cm, biceps 37,5. ćwicze 2 i pół roku. od prawie roku mam zastój w bicepsie. mam teraz tydzień wolnego od siłki(regeneracja) i chce ruszyć z tym planem. co sądzicie? robić w poniedzialek i wtorek ten triceps i biceps lekko czy	26	2010-04-06 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta po 2,5 roku ćwiczeń.Pomóżcie witam. cwicze 2 i pół roku i dieta cały czas była taka ze jadłem duzo i czesto, więc w sumie diety nie bylo. teraz chce to zmienic. waże 74 kg i mam 169 cm. coś tam sobie policzyłem i ułożyłem taką dietę:	67	2010-04-06 10:17
Trening dla zaawansowanych	porusz swoje..+superserie...razem witam. przeglądam forum codziennie od 2 lat ale dopiero sie zarejestrowałem, ponieważ ciekawi mnie pewnien plan. cwizce ponad 2 i pół roku i od prawie roku moje bicepsy stanęły na 37 cm. szukam sposobu na ruszenie zastoju. kombinowałem juz ze	35	2010-04-02 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Staż 2 lata - bez przerw ( SPLIT). Zmiana na FBW. TRENING ocena.	2010-05-25 17:15
Trening dla początkujących	2,5 roku splita czas na fbw. pomozcie	2010-05-24 19:15
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-05-01 23:24
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-05-01 23:21
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-05-01 22:59
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-05-01 22:41
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-04-30 20:41
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-04-30 20:29
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-04-30 19:57
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-04-30 19:53
Galeria Zdjęć	2 lata stracone,przerwa,3 miechy z głową	2010-04-30 19:52
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 16:47
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 16:41
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 16:09
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 16:06
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 16:04
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:55
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:49
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:41
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:39
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:35
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:33
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:31
Po siłowni, o siłowni	what the **** !!!	2010-04-09 15:21
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie?	2010-04-07 20:26
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie?	2010-04-07 20:20
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie?	2010-04-07 19:07
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie?	2010-04-07 18:58
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie?	2010-04-07 16:22
Trening dla zaawansowanych	plan,ramiona, co sądzicie?	2010-04-07 16:17