penkus600

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

173

przeczytanych postów

4602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2006 (15:21)

Data rejestracji 21.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	klub ELE w warszawie na ul.kondatowicza jakie opinie o tym klubie? warto sie tam zapisac na boks?	5	2006-02-27 13:15
Odżywki i suplementy	tauryna witam na allegro jest tauryna 9zl ! za 250g firmy oxy-gen.lipa jakas?	28	2006-01-09 12:18
Sztuki Walki	boks czy kick witam i mam kurde dylemat :( heh chcesz sie zapisac na jakas sztuke walki z tych dwoch tzn boks lub kick. nie chodzi ze chce jakies nagrody zdobywac tylko wzmocnic psychike,zdobyc wieksza pewnosci	50	2006-01-20 13:48
Sztuki Walki	mike tyson witam poszukuje wszystkiego co zwiazane jest z tysonem.ksiazki,informacje,ebooki itd	10	2006-02-28 20:57
Administracja i Moderatorzy	kto zbanowal? witam mam pytanie kto i dlaczego skasowal konto doping+? mozna to jakos sprawdzic?	8	2006-01-25 19:02
Doping	jak z galenika?	9	2006-02-18 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	utrzymanie masy witam zastanawiam sie czy mozna trzymac "diete" w wakacje ale na takich zasadach ze zwalniamy metabolizm i wcinamy np 2-3 posilki dziennie?chodzi o przystosowanie organizmu na mniejsza ilosc pozywienia i zeby moznabylo to utrzymac	5	2006-02-17 13:46
Doping	lewa omka	37	2006-01-31 20:41
Doping	badania	2	2006-02-01 19:15
Odżywki i suplementy	suplementacja na cyklu saa witam mam taki zestaw supli/witamin: omega 3 wit maxivit beta karoten tauryna magnefar b6 kretka mono czosnek witc+cynk encopirin (kw acetosalicynowy) co byscie tu dolozyli?	14	2006-01-30 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	50/50 witam moge bialko ktore spozywam w diecie z supli rozlozyc po 50% czyli 50% ostrowi i 50% bialka sojowego z allegro izolat90%? bedzie to mialo jakikolwiek wplyw na jakosc diety? pozdrawiam	3	2006-01-26 20:45
Targowisko	malto kupie malto za pobraniem cena ma byc ok 6zl/kg	7	2006-01-26 18:22
Doping	pytania teoretyczne :)	8	2006-01-26 22:20
Trening dla zaawansowanych	szewska klatka witam pojawil sie problem z szewska klatka-nie moja ale to bez znaczenia. jest wglebienie z 1cm w miejscu splotu sloneczne?->chyba tak to sie nazywa.. jak to poprawic? cwiczyc dol klatki i gorna partie brzucha?jakie cwiczenia moga pomoc?	2	2006-01-25 19:08
Doping	enan i meta	21	2006-01-20 22:04
Zdrowie i Uroda	2 zęby :( witam mam taki problem ze posiadam wszystkie zabki "rowne" i ladnie ustawiony oprocz 2 i 3 schowanych troche do wewnatrz :( jest jakis sposob oprocz noszenia aparatu za zmiene tego? jakas operacja?	3	2006-01-12 22:38
Doping	cykl	20	2006-01-12 19:08
Doping	kiedy nowe produkty z eap?	12	2006-01-11 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	same suple witam mam takie teoretyczne pytanie czy jest sens trzymac cala diete na odzywkach?tzn wyliczona diete zaspokajac tylko z b/ww/tl bialko,carbo,oliwa,olej lniany itd? a to co dojadam w normalnym pozywieniu dac na +?	11	2005-12-23 12:05
Doping	dlugie cykle	7	2006-01-08 15:23
Doping	pomieszalo mi siev %-)	14	2006-01-06 13:45
Targowisko	kupie malto 10kg w olsztynie jak w temacie-pilne ! gg:1144872	4	2005-12-13 17:26
Doping	insulinówka	8	2005-12-21 22:48
Doping	DLUGI CYKL	26	2005-12-18 23:16
Doping	jaka deka	10	2005-12-19 21:58
Targowisko	kupie ostrowie kto ma ?najlepiej z olsztyna	5	2005-11-29 15:25
Doping	moj cykl	13	2005-12-12 10:00
Odżywki i suplementy	pytanko 1.w zwiazku z tym ze musze spozywac duze ilosci bialka (ostrowia) wygodniej jest rano zrobic mi np 500g odzywki + mleko i trzymac reszte dnia w lodowce.ale po paru godzinach z "pianki" robi sie bialkowa woda.czy bialko w takiej konsystencjii duzo	5	2005-12-10 16:10
Zdrowie i Uroda	na brazowo mam taki problem ze gdy opalam sie na sloncu naturalnie to mam taka sliczna brazowa cere ,natomiast uzywajac solarium opalam sie na zolto :/ jak to zmienic?nie uzywam zadnych kosmetykow na solarce	5	2005-12-01 15:03
Odżywki i suplementy	suple ? witam czytalem juz wszystkie te tematy z forum nt tanich odzywek ale nie znalazlem potrezbnych mi informacjii (albo slabo szukam) bialko-ostrowia carbo-maltodekstryny+co? dekstroza-dodatek do kreatyny?tylko czy mozna jeszcze jakos	3	2005-11-27 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	mike tyson	2006-02-28 21:27
Sztuki Walki	boks+kravka	2006-02-28 20:35
Sztuki Walki	boks+kravka	2006-02-28 19:53
Sztuki Walki	boks+kravka	2006-02-28 17:33
Sztuki Walki	boks+kravka	2006-02-28 13:57
Sztuki Walki	klub ELE w warszawie na ul.kondatowicza	2006-02-27 19:01
Doping	Testosteron propionicum ankieta	2006-02-27 11:37
Administracja i Moderatorzy	kto zbanowal?	2006-02-23 13:04
Administracja i Moderatorzy	kto zbanowal?	2006-02-23 12:42
Odżywki i suplementy	białka sojowe- cała prawda!! pomóżcie mi obalić mity!!!	2006-02-23 10:20
Doping	Metanabol bioreactor	2006-02-22 17:47
Doping	zycie na koksie ( III stopień wtajemniczenia)	2006-02-22 00:29
Doping	Sustanon 250 "nowinki"	2006-02-19 22:52
Doping	jak z galenika?	2006-02-19 22:34
Doping	jak z galenika?	2006-02-18 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	utrzymanie masy	2006-02-17 14:57
NUTRIFARM&OLIMP	SPODNIE GASP	2006-02-17 13:05
Po siłowni, o siłowni	Co po Ronnim	2006-02-17 10:30
Doping	przerwac?	2006-02-04 20:21
Doping	### Krótkie Cykle,Dobre Przyrosty,Mniejsze Skutki Uboczne ###	2006-02-04 14:20
Doping	TRENING na koksie.	2006-02-03 20:33
Doping	### Krótkie Cykle,Dobre Przyrosty,Mniejsze Skutki Uboczne ###	2006-02-03 16:51
Doping	lewa omka	2006-02-02 10:30
Sztuki Walki	boks czy kick	2006-01-31 22:21
Doping	lewa omka	2006-01-31 20:51
Sztuki Walki	boks czy kick	2006-01-31 18:38
Odżywki i suplementy	suplementacja na cyklu saa	2006-01-31 00:57
Odżywki i suplementy	suplementacja na cyklu saa	2006-01-30 23:37
Odżywki i suplementy	suplementacja na cyklu saa	2006-01-30 22:53
Odżywki i suplementy	suplementacja na cyklu saa	2006-01-30 20:11