Pelox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2017 (19:49)

Data rejestracji 07.05.2016 (23:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trenig siłownia domowa-obciążenia witajcie, chciałbym zastosować ten plan treningowy, tylko jest problem. pomożecie dobrać obciążęnie?? split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) dodam, że mam 16 lat, 188cm wzrostu i tylko 70kg ;/ zakres powtórzeń 12-8 pn plecy 1)	5	2017-03-04 13:47
Trening dla początkujących	Trening w siłowni domowej witam, mam 16 lat 188cm wzrostu i tylko 70 kg wagi. no i tak, mam ławeczke,hantelki i sztange do chyba max. obciążenia ponad 60kg. ktos mógłby pomóc mi w ułożeniu ilosci serii i powtórzen oraz obciążenia. oczywiście chciałbym, aby obciążenie bylo w	1	2017-03-01 22:40
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla 15-latka czesc, mam 15 lat, 178 cm wzrostu i waze 63,5 kg. chcialbym poprosic o ulozenie planu cwiczen. mam hantle nawet z obciazeniem do kilkunastu kilo(wiem, ze nie bede cwiczyl na takich obciazeniach, bo to nie wskazane) oraz drazek. i pytanie czy	6	2016-05-07 23:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trenig siłownia domowa-obciążenia	2017-03-04 15:09
Trening dla początkujących	trenig siłownia domowa-obciążenia	2017-03-04 15:03
Trening dla początkujących	trenig siłownia domowa-obciążenia	2017-03-04 15:03
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla 15-latka	2016-05-08 00:32