pazaak

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

761

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2009 (07:45)

Data rejestracji 21.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	- Dieta na redukcje - cześć, chciałbym zgubić parę kg wagi. proszę o poprawę diety. wzrost 175cm waga 79kg warzyw nie wliczam w bilans. i płatki owsiane 50g /b 5 /t 3 /w 31 /kcal 183 jaja 250g /b 31 /t 13 /w 2 /kcal 347 orzechy włoskie 10g /b 3 /t 12 /w 2	1	2009-06-25 07:45
Targowisko	Venom + Hydroxycut Hardcore cześć mam do sprzedania venoma 80kaps i hydroxycuta hardcore 85kaps. cena za komplet to 140zł + przesyłka, osobno nie sprzedaję. cena jest ostateczna nie ma co negocjować.	9	2008-12-29 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kawa w kapsułkach jeżeli bym napełnił kapsułki żelatynowe kawą to czy po połknięciu ich nie wystąpiły by jakieś problemy żołądkowe itp ?	3	2008-08-21 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz podskórny - Rozciągnięta skóra mam problem ze skórą po znacznej utracie wagi, jest ona rozciągnięta na dole brzucha i wygląda jak taki flaczek. jak jestem na niższym %bf to widać mi lekką kratę w górnych rejonach brzucha ale nadal jest ten flak na dole. wiem że to jest	5	2008-02-16 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Krem termogeniczny na balsam można tak nakładać czy nie ?	1	2008-02-13 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/ witam robie diete dla kumpla i chciałbym abyście poprawili błędy. celem diety jest redukcja tkanki tłuszczowej. aktywność fizyczna to 4x aeroby i 3x siłownia co tydzień będzie obcinanie 10% kalori. makroskładniki b 144 t 118 w	14	2008-02-11 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla fightera II witam zmodyfikowałem trochę moją starą diete i postanowiłem dodać do niej troche kcal głównie węglowodanów. celem jest spalenie z 1-2 kg tłuszczu i przytycie z 1-2 kg suchej masy aby przygotować się lepiej do	4	2008-02-10 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawy Low Carbo dla fightera witam moim celem jest przybrać na wadze maksymalnie 1-2kg suchej masy mięśniowej poprawiając przy tym kondycje i wytrzymałość aby przygotować się lepiej do zawodów. i posiłek - 4 jaja gotowane /b 37,5 /t 29,1 /w 1,8 /kcal 419,1 - serek wiejski	7	2008-02-04 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukcja witam chcialbym dac moja diete do korekty. celem jest redukcja (z 4-5 kg). zapotrzebowanie 2200 kcal 7:00 jaja gotowane - 150g /b 18 /t 14 / w 1 / 210 kcal kiełbasa krakowska sucha - 60g /b 15 /t 14 /w 0 / 193 kcal oliwa z oliwek	5	2008-01-21 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	carire - nowe foty str. 30	2008-11-30 18:36
Baza klubów Sztuk Walki	Boks - Warszawa	2008-02-28 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz podskórny - Rozciągnięta skóra	2008-02-23 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz podskórny - Rozciągnięta skóra	2008-02-23 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Duży napływ informacji i mętlik w głowie.	2008-02-20 21:47
Sztuki Walki	KATEGORIE WIEKOWE	2008-02-20 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz podskórny - Rozciągnięta skóra	2008-02-18 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-13 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-12 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-12 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-12 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-11 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla fightera II	2008-02-11 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-11 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	/- Dieta Redukcyjna do korekty -/	2008-02-11 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla fightera II	2008-02-11 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zryta genetyka :D	2008-02-10 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!	2008-02-10 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Zryta genetyka :D	2008-02-10 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawy Low Carbo dla fightera	2008-02-04 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawy Low Carbo dla fightera	2008-02-04 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukcja	2008-01-22 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - Redukcja	2008-01-21 20:05