pawlo_1990

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

10270

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wiadomka. [słyszałem że pizza jest na mase bo się po niej tyje, to jem pizze 3ed %-)

Uprawiane sporty KB, [kiedyś troche bjj]

Ostatnia aktywność 08.04.2016 (08:29)

Data rejestracji 01.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	14 lat a kreatyna mam pytanie czy majac 14 lat moge walnac sobie jakas kreatyne ??? prosze o porady z gory dzieki	177	2004-10-29 16:47
Trening dla początkujących	14 lat 4 miesiace cwiczen witam! mam 14 lat cwicze od 4 miesiecy w bicepsie mam 31 waga 65 kg wzrost 177 cm posiadam tylko ławke pozioma gryf (obciazenia) hantle i drazek nie chce obcizac kregosłupa podajcie jakeis cwiczenai na bicepsa jakie moge wykonywac bez udziału	14	2004-10-01 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny śniadanie : płatki 120 g mleko 3.2 % 500 ml + rodzynki , orzechy wloskie etc. 2 śniadanie : chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko obiad: piers z kurczaka (niewiem	9	2005-10-20 20:14
Scena MMA i K-1	Wywiad z Pawłem Nastulą! (Gazeta Wroc.) gazeta wroc: - podobno po niedzielnym zwycięstwie z brazylijczykiem edsonem drago napalił siępan na kolejne walki? paweł nastula: - czy się napaliłem? na pewno po sukcesie motywacja jest większa. jeszcze w tym roku chciałbym stoczyć dwie	19	2006-07-07 13:34
Odżywki i suplementy	Vitalmax odżwki cykl witam chcialbym niedługo zaczac taki cykl na odzywkach vitalmaxa -> whey pro gainer 2 - 4,5 kg creatin monohydrate mega capsules - 300 kaps. taurin mega capsules - 240 kaps. dextroza plus 1230 g co o tym sadzicie ? zalezy mi na	3	2006-04-10 18:36
Trening dla zaawansowanych	KickBoxing jaki trening ? siemka ! no wiec od po wakcjach zapisuje sie na kickboxing. i własnie taka sprawa ze chce sobie zmienic plan. teraz jade masowke a raczej na kich boxing to mi sie nie przyda wiec jak ? trening na sile ? trening na wytrzymalosc ? na szybkosc	9	2005-06-14 12:54
Odżywki i suplementy	kickboxing > jakies odzywki siemka no wiec tak jak pisalem w dziel trening od po wakacjach zapisuje sie na kickboxing. i wlasnie takie pytanko : czy przydaly by sie jakies odzyweczki na sile albo na wytrzymalosc ? co o tym sadzicie ?? wiek 15 , staz rok , zasob	3	2005-06-14 13:10
Trening dla zaawansowanych	opaski z obciazeniem na nadgarstki siemka !! no wiec tak >> nosze sie z zamiarem zakupienia sobie takich opasek na nadgarstki .. opaski o ciezarze 1,5 kg - 2 kg jesli wiecie o co mi chodzi .. no wiec tak : czy jest sens ? i co by ewentualnie dały oprocz szybkosci .. ps	14	2005-05-09 16:04
Trening dla zaawansowanych	plan ! czesc ! prosze was zebyscie ułozyli mi plan na mase wkoncu jestem abonentem ! mam swoj plan ale jak go dałem tu to napisaliscie tylko ze mizerny wiec .. mam nadzieje ze mi go ulozycie ! co do mnie .. cwicze 11 misiecy z niewielkimi	14	2005-03-03 18:07
Trening dla zaawansowanych	Jestem abobentem. Poproszę o odpowiedz. siemanko wykupilem abona bo ostatnio na moje posciki nikt nie odpowiada ! :( a co tam 6 zł i 6 miesiecy nie jest zle . no wiec !! czy dwie serie sa dobre ?? czy moga byc czy to nie za malo ..hmm ogólnie robie na wszystko dwie seryjki ..	16	2005-02-02 19:02
Trening dla zaawansowanych	czy taki planik dobry ? czesc przedstawie wam moj plan treningowy i zalezy mi na tym zebyscie napisali co onim sadzicie :) a dokuadniej czy moze byc tyle serii ;) plan ułozyłem sobie sam ;) poniedziałek : klata 2x10 plasko wycisk. 2x10 skos rozpiety skos	4	2005-01-24 08:52
Trening dla zaawansowanych	masowka po A6W ee chłopaki.. czesc :d:d:d mam taka wielka prosbe napiszecie mi plan na mase na brzuch po a6w poniewaz jak skoncze a6w to bedzie taka krateczka na brzuchu i nie chce zeby były takie chudziutkie te kwadraciki - prostokaty :) mama nadzieje ze mi	4	2005-01-11 10:19
Trening dla zaawansowanych	14 lat a trening na nogi siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam	5	2004-11-04 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	z 65 kg do 70 :) siemanko mam pytanko jak z 65 kg zrobic 70 kg :) nei zalezy mi na tym zeby zrobic to jak najszybciej ale przydaloby sie w najblizszym czasie :) mam 177 cm wzrostu i moja waga to chyba zdeczka mało :) jak dla mnie oczywiscie (cwicze na siłce i biegam	15	2004-12-18 09:47
Trening dla zaawansowanych	trening :) z bieganiem czesc witam :) mam takie pytanko co o tym sadzicie : :) czy moze byc cos takiego :d : poniedziałek siłka wtorek bieganie około 5 km środa siłka czwartek bieganie ok. 5 km piatek sobota niedziela odpoczywam :) co o tym sadzicie ??	1	2004-12-10 17:09
Zdrowie i Uroda	pryszcze :P siema :d mam takie pytanko jestem uzalezniony od czekolady :d a od niej powstaja na mojej buzi pryszcze :d (tylko sie nie smiejcie) :d i tak : co robicie zeby je usunac ?? jakies srodki stusujecie ?? tzn jakies kremy itepe itede z góry	7	2004-12-01 15:50
Trening dla zaawansowanych	jakie obciazenie ?? siema mam pytanie jakie mam dobrac obciazenie na unoszenie sztangi stojac (biceps) 14 lat 177 i 65 kg	1	2004-11-29 13:55
Trening dla zaawansowanych	trening witam ! mam dla was planik do oceny i jakby cos bylo zle do poprawki. od kwietnia cwiczyłem ogólnorozwojowe cwiczenia czyli wszystko na raz w jednym dniu :) a od pazdziernika zaczołem sobie dzielic tzn: poniedziałek: klatka i biceps: wycisk.na	7	2004-11-11 09:03
Trening dla zaawansowanych	szrugsy obciazaja kreg. ? 1 czy szrugsy siedzac obciazaja kregosłup ?? 2 czy uginanie ramion na modlitewniku (na bica) obciaza kregosłup ? z góry dzeikuje i pozdrawiam	2	2004-10-01 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Ekskluzywny wywiad z Renato "Babalu" Sobralem	2008-08-26 16:55
Scena MMA i K-1	BABALU wyzywa SOUTHWORTHA	2008-08-16 12:40
Scena MMA i K-1	Belfrot wypada z Affliction: Day of Reckoning	2008-08-16 12:31
Scena MMA i K-1	Wywiad z Kenem Shamrockiem	2008-08-14 09:17
Scena MMA i K-1	Wywiad z Kenem Shamrockiem	2008-08-13 15:17
Scena MMA i K-1	Kilka informacji o Affliction (negocjacje Ortiza)	2008-08-13 15:13
Scena MMA i K-1	Walka CroCop vs Overeem odwołana z DREAM 6 ?	2008-08-13 08:46
Scena MMA i K-1	Wywiad z Fedorem	2008-08-11 16:40
Scena MMA i K-1	Rampage będzie walczył wkrótce	2008-08-11 16:35
Scena MMA i K-1	ST. PIERRE VS PENN Zapowiada się MEGA WALKA	2008-08-11 16:33
Scena MMA i K-1	Brock Lesnar vs. Heath Herring - dyskusja po walce !!	2008-08-10 19:35
Scena MMA i K-1	James Thompson vs Piotr"Doctor"Kuśmierz	2008-08-09 13:46
Scena MMA i K-1	Znany przeciwnik Nastuli na Sengoku.	2008-08-05 13:14
Scena MMA i K-1	Rampage aresztowany	2008-08-03 20:33
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Fotki Treningów z Różnych Siłowni !!! Strony 1 , 5 , 7, 10, 13, 14, 15, 17 ->18<-19 !	2008-08-01 14:33
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula na Sengoku V	2008-08-01 12:37
Scena MMA i K-1	Affliction: Banned - zawieszenia medyczne	2008-08-01 12:33
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula na Sengoku V	2008-07-31 09:04
Scena MMA i K-1	Tito Ortiz w Affliction; będzie walczył z Babalu na Affliction 2	2008-07-29 15:13
Scena MMA i K-1	Affliction Banned - wyniki i dyskusja po gali	2008-07-20 19:18
Scena MMA i K-1	Cage Rage 27 - wyniki + walka Doktora str. 3	2008-07-13 15:36
Scena MMA i K-1	Cage Rage 27 - wyniki + walka Doktora str. 3	2008-07-13 15:26
Scena MMA i K-1	Jeff Monson wyzywa Kimbo na pojedynek!	2008-06-25 12:09
Scena MMA i K-1	Drwal w UFC 87	2008-06-25 12:00
Scena MMA i K-1	taka mała dyskusja - klucz do sukcesu w walkach	2008-06-25 11:53
Scena MMA i K-1	James Giboo vs. Brad Blackburn na UFC Fight Night 14!	2008-06-19 18:06
Scena MMA i K-1	Wywiad z Mamedem Khalidovem na temat EliteXC oraz wakacji.	2008-06-19 18:04
Scena MMA i K-1	EliteXC: Primetime - wyniki ważenia	2008-05-31 07:45
Scena MMA i K-1	Najnowszy wywiad z Pawłem Nastulą!	2008-05-30 07:26
Scena MMA i K-1	LOL!	2008-05-27 21:30