pawja23

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

455

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Krapkowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się stosować

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 14.01.2009 (23:26)

Data rejestracji 15.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Program do liczenia kalorii oto link do pobrania fajnego programu do liczenia kalorii napewno się sprzyda: http://www.pcworld.pl/ftp/pobierz/pc/7866.html	5	2006-12-30 15:04
Targowisko	Wszystkie odcinki dragon ball, z, gt. witam!!! mam do zaoferowania wszystkie odcinki dragon ball, dragon ball z oraz dragon ball gt. seria dragon ball 153 odcinki, dragon ball z 291 odcinków oraz dragon bal gt 64 odcinki, wszystkie po polsku. wszystkie płyty są nagrywane z prędkością	2	2007-10-23 19:40
Trening dla początkujących	ramiona może mi ktos napisać jak ćwiczyć żeby szybo rosły ramiona? mam 37,5 chcę dojść do 40... teraz ćwiczę biceps i triceps co dwa dni. mógł by mi ktoś coś zasugerować odnośnie planu treningowego. dieta jest.	7	2008-02-15 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem otóż mam mały problem.. zaczołem z kolegą siłownie,pierwszy dzien nie brałem nic..w wtorek byłem w robocie a taka ****ziawa była:/ no i troche mi sie syfy zrobiły.. pod wieczór znów była siłownia no i zaczołem carbo przed treningiem 3duże łyżki	9	2008-01-11 20:24
Odżywki i suplementy	Carbo/Dextoza witam! jaka różnica jest pomiędzy carbo a dextozą? bo chciałem kupić carbo i nie miała to powiedziała mi że dextoza to to samo co carbo.	5	2008-01-11 17:36
Zdrowie i Uroda	W nocu muszę pić mam taki problem... budzę sie w nocy po kilka razy i muszę cały czas pić w nocy wypijam po liter wody czy soku... co to może być...	5	2008-01-02 17:11
Zdrowie i Uroda	Nieświezy oddech witam!!! mam problem!!! mam cały czas nieświeży oddech i ciągle jestem głodny. mogę się najeść do bólu, ale i tak cały czas czuję głód!!! może mi ktoś napisać co to może być za choroba i jak, wyleczyć i ile się leczy taką chorobę!!! wiem że na	14	2007-10-14 14:46
Zdrowie i Uroda	Problem z nosem witam!!! mam problem z nosem!!! coś mi wyrosło w nosie wygląda to jak guz czy coś takiego, takie czerwonawe. czy ktoś wie co to może być i jak się tego pozbyć? z góry dziękuję i pozdrawiam	3	2007-10-14 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Batony energetyczne witam!!! mam pytanie czy można stosować zamiast batonów energetycznych batony takie jak snikers, mars... jaka jest różnica między tym, a tym?	18	2006-11-03 17:12
Trening dla początkujących	energy drinki można pić energy drinki przed siłownią??	2	2007-09-03 11:54
Trening dla zaawansowanych	Na rozstępy słyszałem, że najlepsza na rozstępy jest lampa kwarcowa (solarium) i krem na rozstępy dla kobiet po ciąży. co wy no to???	9	2007-03-02 16:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do 19 latka do oceny witam!!! miałem wypadek złamana kość piszczelowa i strzałkowa, więc nóg narazie nie ćwiczę. cel: masa masa: 67kg wzrost: 177cm biceps 31cm klata 99cm staz 10 miesięcy przerwa: miałem przerwę pół roku z powodu wypadku. dieta: jest nogi:	3	2007-01-02 21:04
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko!!! siemka!!! czy może być taki układ?: pon. klata, triceps śr. plecy, biceps pt. barki, przedramion, brzuch pytam bo nie wiem jak teraz mam ułożyc plan treningowy. miałem wypadek złamanie kości piszczelowej i strzałkowej trzy i pół miesiąca	4	2006-12-29 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana diety mam problem dieta którą stosuję nie przynosi efektów. mam 18 lat, 178cm, 65kg. ćwiczę z tą dietą miesiąc i ani grama nie przytyłem. nie wiem co jest grane. uprzejmie proszę o pomoc. 1. 6:45 0,5 litra maślanki, 100g płatków owsianych garść	4	2006-12-07 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. siema! mam 18 lat prawie 19, wzrost 177cm waga 65kg, 1 posiłek: -trzy jaja -dwie kromki chleba razowego -250ml mleka od gospodarza -płatki owsiane + garść rodzynek 2 posiłek: (w szkole) -dwie kanapki z serem żółtym i szynką -jabko 3 posiłek	3	2006-11-01 10:41
Trening dla zaawansowanych	małe pytanko czy można trenować każdy dzień inną partię mięśni? np. pon-klatka wt-biceps śr.triceps czw.-bary pt-.plecy sob-brzuch nied-brzuch	7	2006-10-20 19:37
Odżywki i suplementy	Najlepsze odżywki by uzyskać szybko masę siema mam 18lat 177cm 67kg. ćwiczę już 10 miesięcy przytyłem dopiero 5kg. miałem przerwę 3 tygodniową i oczywiście straciłem juz parę kilo. chcę zacząć cykl na mase z odżywkami, suplami. co proponujecie mi kupic za 300-400zł. proszę o pomoc	2	2006-07-05 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co brać przed snem cześć mam małe pytanie co brać przed snem oraz co brać w środku nocy na masę. proszę o podanie najskuteczniejszych odżywek. pozdrawiam:)	11	2006-06-30 16:14
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na masę do oceny cześć mam 18 lat 177cm 67kg. mam problem ćwiczę już 10 miesięcy a nie widzę efektów. proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę oraz jakie odżywki mogę stosować do 300-400zł. pozdrawiam i z góry dziękuję. poniedziałek klata:	1	2006-06-30 10:09
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na masę do oceny cześć mam 18 lat 177cm 67kg. mam problem ćwiczę już 10 miesięcy a nie widzę efektów. proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę oraz jakie odżywki mogę stosować do 300-400zł. pozdrawiam i z góry	3	2006-06-29 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ramiona	2008-02-15 15:39
Trening dla początkujących	ramiona	2008-02-15 15:28
Trening dla zaawansowanych	siłowanie	2008-02-15 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem	2008-01-11 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem	2008-01-11 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem	2008-01-11 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem	2008-01-11 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mały problem	2008-01-11 20:34
Odżywki i suplementy	Carbo/Dextoza	2008-01-11 17:46
Zdrowie i Uroda	W nocu muszę pić	2008-01-02 22:04
Zdrowie i Uroda	Nieświezy oddech	2007-11-13 19:15
Doping	Co na masę?	2007-10-23 22:45
Trening dla początkujących	Problem z plecami	2007-03-05 22:13
Trening dla zaawansowanych	Na rozstępy	2007-03-04 22:38
Trening dla zaawansowanych	pytanie?	2007-01-04 15:05
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do 19 latka do oceny	2007-01-03 19:30
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-02 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	jak przyrządzacie piers z kurczaka ?	2006-12-30 11:59
Trening dla zaawansowanych	Małe pytanko!!!	2006-12-29 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Batony energetyczne	2006-11-03 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2006-11-01 15:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny... i prośba :)	2006-06-28 23:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2006-06-15 21:24