Paweł_88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

921

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2010 (09:23)

Data rejestracji 17.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST - ocena i pytania. witam. cwicze juz 3 lata.. dopiero teraz chce zaczac hst i potrzebuje drobnuch wskazowek.. planuje polaczyc diete + suplementacja prosze o ocene planu.. nogi - przysiady ze sztangą - 2serie - wspiecia na palcach -2serie klatka -	13	2010-03-01 19:20
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst witam poprawiłem troszke plan i postanowiłem go tu zamiescic do waszej oceny;] 1.na poczatku mam zmienic 15,10,5 tak:>?? 2.jak wy to robicie jak wam wychodzi jakies tam 15.75 kg zaokraglacie czy jak ? b) klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na	22	2005-01-13 16:49
Trening w domu	Prosze o pomoc -HST witam prosił bym was o poprawe planu oraz o odpowiedzi na pytania.z gory dziekuje;] b) klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x1 -(nie wiem czy dodac	14	2005-01-05 16:17
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest... witam chcialem sie was zapytac jak to mozliwe ze moj kolega cwiczy na mojej silowni.i jest wszystko ok tylko to ze on cwiczy codziennie klate, biceps..na pocztaku w wyciskaniu mialem przewage z 10 kg a teraz juz jest na rowno nie rozumiem	6	2004-12-20 08:41
Trening dla zaawansowanych	Pomózcie z planem prosze mam problemy z ułozeniem planu cwiczen, wogóle nie wiem jak go układac. mógłby mi ktos ułozyc.mam 170 cm wzrostu i waze 62 kg(rekord w wyciskaniu 73kg).cwicze koło 2.5 miesiecy,3-4 razy w tygodniu, do dyspozycji mam 2xsztanga, 2xsztangielka,	7	2004-11-26 15:05
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc !! mam 16 lat i waze 70 kg.dostep do siłowni mam codziennie poniewaz sam sobie zrobiłem w piwnicy, mam tam :ławeczke, sztange, 2xmałe sztangielki na bicepsa , i tam pare ciezarów ,ćwicze dopiero 2 miesiac. poprzez trening chciałbym osiagnac głównie	8	2004-10-31 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie wiek 16 mam 16 lat i zaczołem ćwiczyc ale jeszcze do tego pasowało by jakas diee moze ktos mi pomoze.raczej chcialbym aby to była dieta na mase z góry thx	1	2004-10-23 09:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2010-03-25 09:42
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2010-03-04 11:51
Trening w domu	HST - ocena i pytania.	2010-03-04 11:45
Trening w domu	HST - ocena i pytania.	2010-03-04 08:37
Trening w domu	HST - ocena i pytania.	2010-03-02 10:29
Trening w domu	HST - ocena i pytania.	2010-03-02 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Moj podopieczny :-);-)	2005-06-03 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moj podopieczny :-);-)	2005-06-02 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moj podopieczny :-);-)	2005-06-01 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moj podopieczny :-);-)	2005-05-29 12:57
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-23 20:44
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-23 16:35
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-23 13:35
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-23 13:02
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-23 12:55
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-23 12:50
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-21 09:45
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-21 09:39
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-14 22:40
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-14 10:54
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-13 21:28
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-13 21:21
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-13 17:12
Trening w domu	Prosze o sprawdzenie, pierwszy makrocykl hst	2005-01-13 17:02
Trening w domu	HST-doradzcie!!!	2005-01-13 16:54
Trening w domu	HST-doradzcie!!!	2005-01-13 14:00
Trening w domu	Prosze o pomoc -HST	2005-01-09 12:29
Trening w domu	Prosze o pomoc -HST	2005-01-07 22:03
Trening w domu	Prosze o pomoc -HST	2005-01-07 21:50
Trening w domu	Prosze o pomoc -HST	2005-01-07 11:20