paweltttt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko T

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2014 (13:36)

Data rejestracji 19.12.2013 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	BŁAGAM POMOCY!! Dieta i trening na mase do oceny!!!! [size=normal]witam. po 4 miesiącach przerwy postanowiłem wrócić do treningów. przez 3 miesiące trzymałem ścisłą dietę i ćwiczyłem fbw wdł. tego planu:[/size] a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia	3	2014-01-05 15:41