pawel_90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Piłka nożna, squash (ok 1 raz tygodniowo jedno z nich)

Ostatnia aktywność 29.06.2025 (19:09)

Data rejestracji 01.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc przy FBW - ćwiczenia nie obciążające dolnego odcinka kręgosłupa. witam serdecznie, mianem krótkiego wstępu - mój staż na siłowni wynosił około 2 lata, ćwiczyłem całkiem regularnie poza przerwami na wyjazdy wakacyjne, efekty były całkiem ok, aż w zeszłym roku w trakcie gry w nożną wypadł mi dysk (dokładniej	0	2013-04-16 19:45
Trening dla początkujących	Trening na mase - partie czesciej niz raz w tygodniu? witam, mam pytanie czy cos takiego mialo by sens, a nie znalazlem tego nigdzie indziej na forum - poniewaz przy treningu split trenujac tylko raz w tygodniu czuje, ze miesnie maja za duzo przerwy (moze obciazenie przy moim poziomie wytrenowania	3	2011-11-14 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o ocene witam, mam 20 lat, 167 cm i waze 63kg. na silownie chodzilem przez ponad 6 miesiecy przed wakacjami, podczas wakacji mialem przerwe. wczesniej zmienilem nawyki zywieniowe (jedzenie ww o nizszym ig, odpowiednie miesa, platki owsiane itp), w czasie	2	2010-11-09 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	dziennik posiłków vitalmax - pytanie o długośc treningu siłowego j.w. - jaka długośc mam podac - calego treningu razem z przerwami pomiedzy seriami czy bez nich? bo po obliczeniu z przerwami wliczonymi wychodzi mi ze powinienem brac 393 g ww dziennie (dieta na mase), co wydaje mi sie ze jest troche duzo bo 6,2g /	5	2010-05-01 18:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ryz chinski na jajku + kurczak!	2011-12-02 22:38
Trening dla początkujących	Trening na mase - partie czesciej niz raz w tygodniu?	2011-11-17 21:32
Trening dla początkujących	Trening na mase - partie czesciej niz raz w tygodniu?	2011-11-15 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o ocene	2010-11-14 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	dziennik posiłków vitalmax - pytanie o długośc treningu siłowego	2010-05-01 19:09