PaW_BlO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

395

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2009 (11:05)

Data rejestracji 05.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Oddawanie moczu z krwią! witam. moja młodsza siostra ma 6 lat, dziś rano zaczęła sikać krwią. co robić!!?? proszę o szybką pomoc.	10	2008-06-01 17:23
Trening dla początkujących	Trening Split na odstające łopatki witam, wszystkie dane o mnie znajdziecie w tym temacie: http://www.sfd.pl/kolejny_trening-_jaki_-t473178.html#post3 otóż, mam problem z tymi łopatkami gdyż wystają i strasznie to wygląda z tyłu jak i z profilu. mam "siłownię" w domu, tak więc	3	2009-02-22 14:17
Trening dla początkujących	Kolejny trening- jaki? witam, mam 16 lat, 185cm, 82kg wagi (rocznikowo 17;)), nie przerwanie ćwiczę od jakiś 3-4 miesięcy (rok temu też w krótkim okresie czasu), bez diety oraz suplementów gdyż sytuacja finansowa mi obecnie na to nie pozwala. treningi do tej pory	3	2009-02-14 10:05
Trening dla początkujących	Co dalej po FbW? http://www.sfd.pl/mass%2c_hst_czy_fbw_-t415824.html - skończyłem fbw jakieś 3 tygodnie temu i za bardzo nie miałem kiedy napisać o nowy plan... szkoła i różne obowiązki, z resztą nie ważne;) przez te 3 tygodnie ćwiczyłem z podziałem trening tak	12	2008-09-24 19:39
Trening dla początkujących	MASS, HST czy FBW?? witam, mam 16 lat, 183cm wzrostu i 84kg wagi. jak widać mam troszkę nadwagi... chociaż nie tak tragicznie, nie jestem grubasem, brzuch mam dosyć płaski ale jednak troszke sie na nim odłozylo spory i w w pewnych miejscach równiezxd chciałbym pozbyć	9	2008-06-20 16:58
Trening dla początkujących	Trening HST witam ponownie, mam 16lat, ważę 84kg i mam 184cm wzrostu. skończyłem fbw i przestałem ćwiczyć ponad miesiąc gdyż zajęty byłem nauką itp, teraz jest pełen zapału i chce wznowić trening na siłowni (mam siłownie w domu, podstawa:	16	2008-02-29 14:22
Trening dla początkujących	ACt, FBW co dalej?? witam ponownie. skończyłem act oraz fbw i nie mam pojęcia co dalej robić? mam 16 lat, 184cm wzrostu i waże koło 88kg (chociaż dawno się nie ważyłem, mam trochę nadwagi;)) po tych treningach nie mam dużych rezultatów w wyglądzie (co nie oznacza ze	5	2008-01-30 16:52
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny elo wszystkim, oto plan fbw jaki zacząłem robić. proszę o korekty(jeżeli będą potrzebne;p). a klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 12/10/10 barki: -wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8- nie wiem czy zastąpić bo podobnież kontuzjogenne,	1	2007-12-11 16:05
Trening dla początkujących	Co dalej?;) elo witam ponownie... a więc kończę już act(jeszcze tydzień) i nie wiem co dalej... jaki trening mi polecicie??? acha mam 184cm wzrostu 15,5 lat;p i waże około 88kg (dawno się nie ważyłem, chociaż ostatnio trochę spadłem)a więc proszę o pomoc. nie	7	2007-11-28 16:09
Trening dla początkujących	Pewien problem... robię już trening act 1 tydzień i zaczynam właśnie drugi;) mam pewien problem, mianowicie gdy robię wiosłowanie sztangielką to boli mnie dolna część kręgosłupu (podobnie gdy robię dużo powtórzeń bruszków)... czy to jest normalne?? może	4	2007-11-06 19:44
Trening dla zaawansowanych	ACT dla początkującego witam, kupiłem ostatnio ławeczkę, gryf, hantelki, modlitewnik i 75kg obciążenia. mam 16 lat, 183cm wzrostu i jakieś 90kg wagi. chciałbym zacząć ćwiczyć i poczytałem kilka ważnych tematów na tym forum... dowiedziałem się że najlepiej zaczynać od	9	2007-10-28 00:31
Trening dla zaawansowanych	ACT czy trening na rzeźbę??? utworzyłem już kilka tematów i nikt nawet nie odpisuje... postanowiłem napisać jeszcze jeden bo ławeczka i reszta sprzęciku czeka w pokoju!!! wiec dla przypomnienia mam 16 lat 183cm wzrostu i jakieś 88-90kg wagi (dawno się nie ważyłem) co	2	2007-10-28 19:35
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! mam 16 lat, ważę koło 85kg i mam 183cm wzrostu. jak widzicie mam trochę nadwagi...;p jaki trening powinien być dla mnie????? mam zamiar kupić ławeczkę z wyciągiem, trochę obciążenia (koło 80kg)i oczywiście gryf oraz hantle. jaki trening mi	2	2007-10-21 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kupno sprzętu! witam wszystkich! jestem tu nowy, proszę was o poradę w związku z kupnem ławeczki do około 400 zł. czy ta jest dobra??? http://www.allegro.pl/item254377514_lawka_pod_sztange_modlit_rozpiet_prasa_bh0427.html co o niej sądzicie? proszę o szybką	0	2007-10-20 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Split na odstające łopatki	2009-02-22 16:20
Trening dla początkujących	Kolejny trening- jaki?	2009-02-14 15:40
Trening dla początkujących	Co dalej po FbW?	2008-09-30 17:46
Trening dla początkujących	Co dalej po FbW?	2008-09-29 17:14
Trening dla początkujących	Co dalej po FbW?	2008-09-26 14:22
Trening dla początkujących	Co dalej po FbW?	2008-09-25 18:01
Trening dla początkujących	Co dalej po FbW?	2008-09-24 23:26
Trening dla początkujących	MASS, HST czy FBW??	2008-06-23 14:44
Trening dla początkujących	MASS, HST czy FBW??	2008-06-22 13:36
Trening dla początkujących	MASS, HST czy FBW??	2008-06-21 11:15
Trening dla początkujących	MASS, HST czy FBW??	2008-06-20 17:58
Trening dla początkujących	MASS, HST czy FBW??	2008-06-20 17:37
Zdrowie i Uroda	Oddawanie moczu z krwią!	2008-06-01 17:39
Zdrowie i Uroda	Oddawanie moczu z krwią!	2008-06-01 17:29
Trening dla początkujących	Trening HST	2008-03-04 18:18
Trening dla początkujących	Trening HST	2008-03-04 15:09
Trening dla początkujących	Trening HST	2008-03-02 19:05
Trening dla początkujących	Trening HST	2008-03-02 17:11
Trening dla początkujących	Trening HST	2008-02-29 15:11
Trening dla początkujących	Trening HST	2008-02-29 14:59
Trening dla początkujących	ACt, FBW co dalej??	2008-02-01 13:07
Trening dla początkujących	ACt, FBW co dalej??	2008-01-31 15:02
Trening dla początkujących	Co dalej?;)	2007-11-28 16:58
Trening dla początkujących	Co dalej?;)	2007-11-28 16:40
Trening dla początkujących	Pewien problem...	2007-11-06 20:49
Trening dla początkujących	Pewien problem...	2007-11-06 20:07
Trening dla zaawansowanych	ACT dla początkującego	2007-10-30 11:01
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny, sylwetka, dobre samopoczucie...	2007-10-29 17:42
Trening dla zaawansowanych	Co najlepsze po ACT?	2007-10-29 09:18
Trening dla zaawansowanych	ACT czy trening na rzeźbę???	2007-10-28 20:31