paulo.19.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2009 (14:35)

Data rejestracji 11.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny,na mase. trening na mase. 1. dzień. pon. nogi,bicepsy,łydki -pzysiad 4 serie po 10 pow. -martwy ciag na prostych nogach. 4 serie po 8 pow -wyprosty nóg 4 serie po 8	1	2009-07-12 09:44
Trening dla początkujących	mam plan do oceny trening na mase. 1. dzień. pon. nogi,bicepsy,łydki -pzysiad 4 serie po 10 pow. -martwy ciag na prostych nogach. 4 serie po 8 pow -wyprosty nóg 4 serie po 8	2	2009-07-12 17:24
Trening dla początkujących	Pytanie o trening? mam pytanie? czy cały czas można ćwiczyć ciężko w treningu na mase,jeżeli trening trwa 5 tyg.wiem o zasadzie rónicowania intensywności jak i również o stopniowym zwiększaniu cięzaru np. co trening. jak to pogodzić razem,kiedy tu trzeba zwiększyć	5	2009-07-12 09:04