patrykos.wroc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

286

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Milewski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2018 (12:07)

Data rejestracji 24.07.2014 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny poniedziałek barki, brzuch wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10-12 unoszenie hantli do przodu 4x12 unoszenia hantli bokiem 4x12 unoszenia sztangi w szerokim chwycie 4x10-12 unoszenia nóg 4x10-15 zgięcia na maszynie 4x12-15 wtorek	4	2015-04-17 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna bez spadku wagi waga 80kg wzrost: 180 praca fizyczna 6 nocek w tyg. + 4x siłownia (15min. aeroby) na diecie jestem niecały miesiąc i niestety z wagi może spadlo z 0,5kg wkleiłem całą moją dietę, wiem że uciąłem bardzo dużo kcal (ok. 700) ale w dzień czuję się	2	2015-04-07 18:28