Patryk_Osa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

410

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Osowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2022 (20:13)

Data rejestracji 02.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie. witam. z siłownią amatorską jestem związany od 2 lat. systematycznie z pewnymi postępami ćwiczę od kilku miesięcy. czy na tym zdjęciu dół pleców nie powinien być jakoś bardziej rozwinięty? jeszcze nie mam porównania i ciężko mi to ocenić. jeżeli	6	2016-02-21 02:06
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny? witam. niestety zmuszony jestem pracować w systemie czterobrygadowym. często treningi wypadają mi przed 2 zmianą. wtedy mój plan dnia wygląda tak: 8.00 pobudka 8.05 porcja kreatyny 8.30 i posiłek w postaci płatków owsianych z dodatkami 10.00	7	2016-02-06 10:16
Kuchnia SFD	Półgotowe filety z kaczki. Czy ktoś się już z tym spoktał. Jak z jakością? witam. od razu napiszę, że zdecydowanie uważam na to, co jem. dieta była na długo przed siłownią. mam dostęp po dobrej cenie nabywać ten produkt: http://www.vossko.de/handel-leh/haehnchenfleisch/produkt/cid/haehnchen-filetsteaks.html co o tym	3	2015-12-21 16:50
Trening w domu	Trening w domu praktycznie bez sprzetu witam! mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. tutaj zaczyna się problem. od czego zacząć??? ile	5	2008-11-06 13:46
Trening w domu	Plan ćwiczeń w domu bez żadnego sprzętu witam! mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. tutaj zaczyna się problem. od czego zacząć??? ile	1	2008-11-06 13:25
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń bez żadnego sprzętu witam! mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. tutaj zaczyna się problem. od czego zacząć??? ile	3	2008-11-02 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada którą wybrać?	2016-08-02 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada którą wybrać?	2016-07-31 22:40
Trening dla początkujących	Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie.	2016-02-23 22:22
Trening dla początkujących	Czy te mięśnie rozwijają się nieprporcjonalnie? Zdjęcie.	2016-02-22 16:06
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja skin fat	2016-02-21 02:44
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja skin fat	2016-02-21 02:41
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny?	2016-02-09 12:41
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny?	2016-02-06 12:53
Trening dla zaawansowanych	Trening przed 2 zmianą, a kolejna porcja kreatyny?	2016-02-06 11:19
Kuchnia SFD	Półgotowe filety z kaczki. Czy ktoś się już z tym spoktał. Jak z jakością?	2015-12-26 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-26 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-20 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-20 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka woda jest najlepsza i najzdrowsza do picia ?	2014-03-19 12:22
Trening dla zaawansowanych	ODDYCHANIE W CZASIE TRENINGU	2013-06-15 22:16
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń bez żadnego sprzętu	2008-11-06 01:29